Proteine

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Tagliolini al limone con polpettine

Portata principale facile 15 min 35 min

Ingredienti: 350 g di tagliolini freschi 1 limone 1 cipollotto 30 g di burro 150 g di panna fresca o latte ½ bicchiere di vino bianco secco 1 ciuffetto di...

Orecchiette con vongole e surimi

Portata principale facile 20 min 15 min

Ingredienti: 500 g di orecchiette 1 confezione di vongole surgelate 200 g di surimi surgelato 1 bicchiere di vino bianco 3 cucchiai di succo di limone paprika...

Brasato di coniglio dieta di mamaghella

Portata principale facile 30 min 1 ora

Ingredienti: un pezzo di coniglio un cucchiaio grande di olio una piccola cipolla una carota una zucchina un pomodoro 80 g di fugnhi senape timo alloro 10 dl...

Cavatelli ai gamberi su pesto di melanzane e menta

Portata principale facile 18 min 30 min

Ingredienti: 10-12 mazzancolle 1 spicchio d'aglio olio prezzemolo mezzo bicchiere di vino bianco fumetto 220 g di cavatelli freschi 1 noce di burro Pesto di...

Risotto fragole e gamberoni

Portata principale facile 50 min 508 kcal

Ingredienti: 320 gr riso 400 gr di fragole 16 gamberoni 1 bicchiere di vino bianco 40 gr di burro brodo vegetale 1/2 cipolla bianca olio e sale

Cavatelli alle vongole e fiori di zucca _ kagylòs, cukkini viràgos tèszta

Portata principale facile 15 min 30 min

Ingredienti: 500 g di cavatelli freschi 4-5 zucchine chiare piccole 4-5 fiori di zucchina 1 kg di vongole veraci 1 spicchio d'aglio Olio extravergine d'oliva...

Tortiglioni radicchio, pancetta, philadelphia e ricotta

Portata principale facile 35 min 555 kcal

Ingredienti: 220 g di pasta a scelta di formato corto ½ cespo di radicchio 2 cucchiai di ricotta 2 cucchiai di Philadelphia 50 g di pancetta a dadini...

Taccole e tofu con salsa al miso

Portata principale facile 10 min 20 min

Ingredienti: un filo d'olio di sesamo 100 g di firm tofu circa taccole 1 cucchiaino di miso d'orzo 1 cucchiaino d'aceto di riso 1 cucchiaino di malto...

Reginette gamberi e piselli

Portata principale facile 20 min 10 min

Ingredienti: Ingredienti per due porzioni: 200 g di reginette 100 g di piselli surgelati 1 piccola cipolla 200 g di gamberi olio evo, sale, pepe, semi di...

Insalata di pasta con verdure e gamberi

Portata principale facile 50 min 275 kcal

Ingredienti: pasta ruote zucchine grigliate peperoni a listerelle gamberetti sbollentati melanzane fritte a dadini pomodorini pachino pesto di basilico...

Orzo con agretti, speck e ricotta affumicata

Portata principale facile 50 min 549 kcal

Ingredienti: 120 g di orzo perlato 80 g di agretti pesati già cotti 80 g di speck a cubetti ricotta affumicata olio extravergine di oliva 1 spicchio d’aglio

Pollo al curry/ curry chicken (da una ricetta di luisanna messeri)

Portata principale facile 50 min 348 kcal

Ingredienti: 400 g di petto di pollo 300 ml di brodo vegetale caldo 1 spicchio d'aglio 1 cipolla 4 cucchiai di olio extravergine di oliva 1 cucchiaio di farina...

Ossibuchi alla ..... coca cola.... in 15 minuti!!!!

Portata principale facile 3 ore 20 min

Ingredienti: 3 Bistecche di ossobuco con relativo osso Coca cola Due carote due coste di sedano una cipolla rosmarino, timo 1 scatola di pelati sale e pepe 2...

Carciofi aglio, olio e prezzemolo

Portata principale facile 45 min 306 kcal

Ingredienti: 6 Carciofi 2 spicchi d'Aglio 1 mazzetto di prezzemolo 1 limone 4 filetti d'Acciuga Olio extra vergine d'oliva Sale e pepe

Pollo croccante in farina di riso e contorno d'orto

Portata principale facile 15 min 25 min

Ingredienti: 500 g di Taccole 2 mazzetti di Spinaci 200 g di pomodorini 1 spicchio d'aglio Olio extravergine d'oliva Sale e peperoncino 1 mazzetto di...

Consommè, passato di verdure e bistecca di maiale

Portata principale facile 40 min 1 ora

Ingredienti: 200 g di carne da brodo 2 carote una costa di sedano una cipolla 50 g di pastina. Bistecca di Maiale una bistecchina di maiale un cucchiaio di...

Insalata fredda di grano con pollo all'aglio e limone

Antipasto facile 15 min 25 min

Ingredienti: 80 g di grano per persona 1 piccolo petto di pollo per persona 1 spicchio d'aglio 1/2 cipolla piccola il succo di 1 limone succoso e abbastanza...

Frittata di porri e parmigiano in crosta di pasta brisèe

Portata principale facile 55 min 552 kcal

Ingredienti: 1 rotolo di pasta brisèe 400 g di porri 4 uova 4 cucchiai di olio evo 6 cucchiai di parmigiano reggiano grattugiato 300 ml di latte intero sale/pepe

Polpettine alle verdure e con il tonno

Portata principale facile 30 min 20 min

Ingredienti: 500 ml di latte parzialmente scremato 250 ml di acqua sale, noce moscata olio extravergine di oliva 2 carote 2 zucchine 1 tazza di pisellini 1...

Da siena, con amore! la schiodonata, ovvero l'arrosto girato di maria.

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: Un bel pezzo di carne da spezzatino Fegatelli Pollo Salsiccia Pane toscano Foglie di salvia

Pranzo in ufficio take away, per non perdere le buone abitudini

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: 500 g tra riso basmati riso thai grano saraceno bulgur un petto di pollo un lime 6 carciofi, pecorino stagionato un trito aromatico di timo e...

Pasta con melanzane e tonno

Portata principale facile 35 min 563 kcal

Ingredienti: 500 g di pasta 1 melanzana 1 scatoletta di tonno 1 cipolla 10 foglie di basilico circa 50 g di parmigiano grattugiato olio sale peperoncino