Proteine

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Pasta integrale al feta

Portata principale facile 30 min 537 kcal

Ingredienti: pasta integrale biologica zucchine feta prezzemolo olio d'oliva ext.

Sovraccosce di pollo con pomodorini pachino e patate

Portata principale facile 15 min 1 ora

Ingredienti: -12 pomodorini pachino 6 sovraccosce di pollo 1 cipolla dorata media 5 patate a tocchetti sale pepe olio E.V.O.

Moscardini al latte.

Portata principale facile 30 min 40 min

Ingredienti: g 600 di moscardini puliti 1 bicchiere di latte 1 bicchiere di passata di pomodoro 1 cucchiaio di prezzemolo tritato 2 spicchi d'aglio sale...

Sovracosce di pollo alla salsiccia

Antipasto facile 1 h 15 m 1470 kcal

Ingredienti: 6 sovracosce di pollo 2 cipolle 3 cucchiai di olio evo 150 g di salsiccia 1 mazzetto di basilico 2 dl di vino bianco secco 2 dl di brodo vegetale...

Misultin del lago di como

Portata principale facile 20 min 74 kcal

Ingredienti: Pesce Aceto Patate o purè bollite

Zucchine e pancetta in padella

Portata principale facile 36 min 458 kcal

Ingredienti: pancetta cipolla zucchine olio extravergine d'oliva

Baccalà al latte e rosmarino

Portata principale facile 1 giorno 2 h 224 kcal

Ingredienti: sale Acqua 2 filetti di merluzzo Farina Un po 'di olio Aglio Rosmarino tritato Un po 'di olio d'oliva ½ cipolla 2 bicchieri di latte parmigiano

Agnello arrosto con patate al forno

Portata principale facile 45 min 2 ore

Ingredienti: 1 kg agnello n°1 limone molto succoso 1 rametto di rosmarino sale pepe 4-5 patate aglio sale 2 cucchiai olio 2 cucchiai pane grattugiato

Uova al tegamino e friggitelli con capperi e acciughe

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: 4 uova 8 friggitelli 3 filetti di acciuga 1 cucchiaio colmo di prezzemolo fresco tritato 1 e mezzo di capperi 3 cucchiai abbondanti di pangrattato...

Sgombri in "consa cocia"

Portata principale facile 28 min 728 kcal

Ingredienti: 1 kg di sgombri abbondante prezzemolo 1 spicchio di aglio farina di grano duro 6/7 cucchiai di aceto di vino bianco olio sale pepe

Ceci neri su crema di baccalà

Portata principale facile 10 min 1 h 10 m

Ingredienti: 300 g di baccalà 200 g di patate 1 cipolla piccola Latte Olio extravergine di oliva Sale Pepe 200 g di ceci neri della murgia barese 2 spicchi...

Sformato di radicchio

Portata principale facile 30 min 241 kcal

Ingredienti: 3 cespi di radicchio rosso di Verona 3 scalogni poco olio extravergine 1 cucchiaio di aceto balsamico 2 cucchiai di vino bianco secco sale, pepe...

Filetto di pesce alla pantesca

Altro facile 30 min 40 min

Ingredienti: 4 filetti di pesce con la pelle 100 gr. di olive nere 30 gr. di capperi marinata 10 pomodorini ciliegino 1/2 cipolla bianca Olio extra vergine, pepe

Pizza con wurstel e salsiccia

Portata principale facile 3 h 45 m 770 kcal

Ingredienti: Per l'impasto: 240 g di farina 12 g di lievito di birra sale Per la farcitura: 6 wurstel piccoli 120 g di salsiccia 200 g di passata di pomodoro...

Ali di pollo croccanti

Portata principale facile 1 ora 30 min

Ingredienti: 8 ali di pollo intere Per la marinata: 8 spicchi di aglio 6 cucchiai di olio extravergine di oliva il succo di 1 limone un pizzico di cannella un...

Mezze maniche alla carbonara

Portata principale facile 15 min 10 min

Ingredienti: 400 g di pasta mezze maniche 150 g di guanciale 100 g di pecorino romano grattugiato aglio cipolla sale pepe 2 uova intere e 2 tuorli olio extra...

Petto di pollo al latte alla mia maniera

Portata principale media 1 h 30 m 579 kcal

Ingredienti: 4 FETTE DI PETTO DI POLLO 4 CIPOLLOTTI 4 FOGLIE DI SALVIA 2 RAMETTI DI ROSMARINO QB. NOCE MOSCATA QB. LATTE QB. VINO BIANCO SECCO QB. FARINA QB....

Cestini di parmigiano ripieni

Stuzzicherie facile 40 min 5 min

Ingredienti: 24 cucchiai di parmigiano grattugiato 1 fetta di prosciutto cotto alta 1 cm 2 fette di salame alta 1 cm 100 grammi di polipo con patate 5...

Pasta, patate, provola e cozze

Portata principale media 50 min 109 kcal

Ingredienti: 60 grammi di pasta 150 grammi di patate gialle 25 grammi di guanciale 40 grammi di Olio EVO 20 grammi di provola 300 grammi di cozze 1 cipolla...

Ruote al pesto rosso

Portata principale facile 15 min 25 min

Ingredienti: 500 g di ruote 2 peperoni rossi 300 g di pomodori 3 cipollotti di Tropea 1 spicchio di aglio 2 cucchiai di aceto bianco 300 g di mozzarella olive...

Linguine ai frutti di mare

Portata principale media 1 ora 1283 kcal

Ingredienti: 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva 1 cipolla tritata 1 spicchio d'aglio tritato 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato 250 ml di vino bianco...

Trofie con pancetta e zucchine

Portata principale facile 25 min 861 kcal

Ingredienti: 400 gr trofie 200 gr pancetta a dadini 4 zucchine (medie) 1 confezione di panna da cucina Sale q.b. Pepe q.b. Olio evo q.b. 10 pomodorini pachino...