Noodles con pollo e verdure (express)
Portata principale facile 30 min 463 kcal
Ingredienti: 1 petto di pollo 75 gr noodles (1 pacchetto monoporzione) 200 gr di verdure cotte a piacere 3 cucchiai di salsa di soia 130 ml di acqua 1 cucchiaio...
Proteine
313 ricette
Stinco di agnello al miele
Portata principale media 2 h 10 m 320 kcal
Ingredienti: 2 stinchi di agnello 1 cipolla 100 ml di acqua 1 cucchiaio di miele 1 cucchiaio di timo 1 cucchiaino di rosmarino Olio EVO sale pepe
Animelle di vitello con funghi
Portata principale media 10 min 25 min
Ingredienti: 300 gr di animelle 1 scalogno 200 gr di spugnole 80 ml di panna fresca 1 cucchiaio di farina sale pepe
Millefoglie di salmone e mela verde
Antipasto media 30 min 196 kcal
Ingredienti: 1 mela verde 90 gr di salmone affumicato a fette 150 gr di formaggio di capra fresco Aneto o erba cipollina
Come preparare il brodo di crostacei
Altro facile 35 min 83 kcal
Ingredienti: 400 gr di gamberi 1 litro di acqua olio di oliva
Burger vegetariano - ricetta facile
Portata principale facile 25 min 146 kcal
Ingredienti: 120 gr di fagioli borlotti (già cotti) 1 cipolla 1 spicchio di aglio un po' d'acqua 30 gr di farina 2 cucchiai di fiocchi di avena (opzionale) 1...
Tofu alla pizzaiola: la ricetta facile e gustosa per un secondo vegetariano irresistibile
Portata principale facile 20 min 30 min
Ingredienti: 1 cucchiaio Passata Di Pomodoro 2 cucchiai base per soffritto 1 cipolla 250 g Tofu Sale Pepe Origano Dado Vegetale
Baccalà alla livornese: la ricetta originale
Portata principale facile 35 min 100 kcal
Ingredienti: 1 filetto di baccalà ammollato 300 gr di pomodori pelati olio extravergine di oliva aglio peperoncino sale
Involtini di tacchino con piselli e pomodoro: ricetta facile e saporita
Portata principale facile 50 min 30 min
Ingredienti: 2 fette di petto di tacchino 1/2 cipolla bianca 2 pomodori maturi 1/2 scatola di piselli lessi sale 1 cucchiaino basilico secco 1 foglio fresco di...
Tortino proteico ai frutti rossi: ricetta facile, veloce e super golosa
Dessert facile 25 min 404 kcal
Ingredienti: 35 g di farina 1/2 cucchiaino di lievito in polvere 25 g proteine del siero di latte (in questo caso alla vaniglia) 1 cucchiaio di semi di chia 1...
Mousse al cioccolato proteica: il dessert fit che conquista al primo cucchiaio!
Dessert facile 1 h 5 m 370 kcal
Ingredienti: 200 g di yogurt bianco 30 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte) 100 g di cioccolato fondente
Cosce di pollo marinate al forno: un successo assicurato con il minimo sforzo!
Portata principale facile 1 h 35 m 371 kcal
Ingredienti: 2 cosce di pollo 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaino di paprika affumicata 1 cucchiaino di erbe aromatiche miste 1 spicchio d'aglio sale q.b....
Sardine in umido alla brasiliana, la ricetta economica e gustosissima
Portata principale facile 5 min 20 min
Ingredienti: 220 g di sardine sott'olio 1/2 cipolla 100 ml di latte di cocco 1 peperone verde (piccolo) 2 pomodori Sale Tabasco (a piacere) 100 ml di latte di...
Gyros di pollo, la ricetta greca che piace a tutti!
Portata principale facile 1 h 16 m 765 kcal
Ingredienti: Pane pita (2 pezzi) 200 g di pollo 1 cucchiaio di olio d'oliva 2 cucchiai di yogurt greco 1 cucchiaio di succo di limone 1 cucchiaino di origano 1...
Pollo fritto coreano, gustosissimo e super croccante!
Portata principale facile 15 min
Ingredienti: Prima marinata: 250 gr di pollo (2 filetti) 25cl di latte Seconda marinata: sale pepe 1 spicchio d'aglio 1 pezzetto di zenzero fresco 1 cucchiaio...
Noodles vegetariani con proteine di soia testurizzate
Portata principale facile 20 min 20 min
Ingredienti: Per la marinata: 60 ml Salsa di soia 2 cucchiai di sciroppo d'agave 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro 2 cucchiai di olio di sesamo 1...
Cosce di pollo in padella, la ricetta per avere una carne tenera e saporita
Portata principale facile 59 min 581 kcal
Ingredienti: 2 cosce di pollo 2 cucchiai di olio d'oliva 1 cucchiaino di paprica 1 cucchiaino di aglio in polvere 1 pizzico di sale 1 pizzico di pepe Per la...
Platani ripieni con carne sfilacciata, la ricetta colombiana spiegata passo a passo
Portata principale facile 40 min 1 h 45 m
Ingredienti: Per la carne: 250 g carne di manzo (bistecca di fianco o noce) 2 spicchi d'aglio 1 cipolla Sale Pepe Per la salsa di pomodoro : 1 cipolla 1...
Salmone alla coreana con salsa gochujang, pronto in 10 minuti!
Portata principale facile 13 min 450 kcal
Ingredienti: 1 trancio di salmone 1 cucchiaio di Gochujang (salsa fermentata coreana a base di peperoncino) 1/2 cucchiaio di olio di sesamo 1 cucchiaino di...
Filetti di orata al latte di cocco, la ricetta esotica che amerete alla follia!
Portata principale facile 1 h 20 m 471 kcal
Ingredienti: 400 gr filetti d'orata (oppure ombrina) 400 ml di latte di cocco 100 ml di acqua 2 pomodori 1 peperone verde 2 cipolle 1 pizzico di zafferano succo...
Crocchette di pesce al limone, una ricetta gustosa ed economica
Antipasto facile 20 min 141 kcal
Ingredienti: 500 gr di filetti di merluzzo 1 cipolla 50 g di limoni confit 1 spicchio d'aglio 2 cucchiai di pangrattato 1 cucchiaio di coriandolo tritato 1...
Tofu marinato all'orientale
Antipasto facile 2 h 5 m 224 kcal
Ingredienti: 125 gr di tofu naturale 1 cucchiaino di miso di orzo 1 cucchiaino di miso bianco 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaio di olio di semi 1...
Come preparare l'arrosto di maiale al forno?
Portata principale facile 1 h 38 m 510 kcal
Ingredienti: 600 gr di lonza di maiale (pezzo intero) sale pepe 10 gr olio d'oliva 15 gr di burro fuso 3 gr di rosmarino essiccato 1 spicchio d'aglio acqua...
Come cuocere il salmone in padella?
Portata principale facile 10 min 308 kcal
Ingredienti: 1 Trancio di salmone 1 cucchiaio di olio d'oliva Sale q.b. Pepe q.b.