Proteine

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Insalata di riso croccante con salmone piccante: pronta in pochi passaggi

Portata principale facile 1 h 40 m 422 kcal

Ingredienti: Il riso: 120 g di riso basmati 20 cl di acqua 3 cucchiai di pasta di curry rosso 2 cucchiai di olio di semi La guarnizione: 100 g di salmone (1...

Waffle proteici fatta in casa: facili, veloci e personalizzabili

Dessert facile 8 min 121 kcal

Ingredienti: 100 g di farina 00 2 uova 1 cucchiaino di lievito in polvere 180 ml di latte 35 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte)

Mousse al cioccolato proteica: il dessert fit che conquista al primo cucchiaio!

Dessert facile 1 h 5 m 370 kcal

Ingredienti: 200 g di yogurt bianco 30 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte) 100 g di cioccolato fondente

Come cucinare i buldak habanero lime?

Portata principale facile 47 min 506 kcal

Ingredienti: 1 confezione di Samyang Buldak Habanero Lime 35 cl di acqua 1 petto di pollo 1 filo d'olio 1/2 lime

Hamburger in friggitrice ad aria: pronti in pochissimi minuti!

Portata principale facile 12 min 270 kcal

Ingredienti: 2 hamburger Sale q.b. Pepe q.b. Olio d'oliva q.b.

Cosce di pollo marinate al forno: un successo assicurato con il minimo sforzo!

Portata principale facile 1 h 35 m 371 kcal

Ingredienti: 2 cosce di pollo 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaino di paprika affumicata 1 cucchiaino di erbe aromatiche miste 1 spicchio d'aglio sale q.b....

Sugo di salsiccia: saporito e facile da preparare

Altro facile 30 min 456 kcal

Ingredienti: 400 gr salsiccia fresca 400 ml salsa di pomodoro 4 foglie di alloro 80 gr di vino rosso 1 cipolla (piccola) Olio d'oliva q.b. Pepe nero q.b. Sale q.b.

Panino piastrato al salmone

Portata principale facile 5 min 5 min

Ingredienti: 1 panino 2 fette di salmone affumicato 4 fettine di mozzarella Qualche rametto di aneto fresco 50 gr di salsa di pomodoro 3 cucchiai di panna...

Galette con spinaci, prosciutto e formaggio caprino

Portata principale facile 25 min 408 kcal

Ingredienti: Per la cipolla: 1 cucchiaino di burro 1/4 di cipolla Per la galette : 1 cucchiaino di burro 1 galette di grano saraceno 1 fetta di prosciutto cotto...

Cheeseburger

Portata principale facile 10 min 20 min

Ingredienti: Per la carne: 250 g di carne di manzo 1 cipolla 50 g di pan grattato 1 uovo sale pepe erbe di Provenza Per guarnire: Insalata Cipolla Pomodoro...

Avena, verdure e tofu sbiriciolato: il piatto leggero e completo che sorprende

Portata principale facile 30 min 20 min

Ingredienti: 75 g avena decorticata un pizzico di sale 2 zucchine 1 piccola carota 1 fetta di tofu shoyu q.b. (o salsa di soia classica)

Tartare di platessa

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: 600-700 g di filetti di platessa 300 g di pomodori 20 g di olive verdi 3 cucchiai di capperi pepe nero 1 spicchio di aglio olio extravergine...