Proteine

• Pollo
• Maiale
• Manzo
• Pesce e frutti di mare
• Tofu

Tofu alla pizzaiola: la ricetta facile e gustosa per un secondo vegetariano irresistibile

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: 1 cucchiaio Passata Di Pomodoro 2 cucchiai base per soffritto 1 cipolla 250 g Tofu Sale Pepe Origano Dado Vegetale

Baccalà alla livornese: la ricetta originale

Portata principale facile 35 min 100 kcal

Ingredienti: 1 filetto di baccalà ammollato 300 gr di pomodori pelati olio extravergine di oliva aglio peperoncino sale

Cosciotto d’agnello al forno a cottura lenta: ricetta facile e super tenera

Portata principale facile 7 h 15 m 178 kcal

Ingredienti: 1 cosciotto di agnello (qui 2 kg con osso) 2 carote 2 cipolle 4 spicchi d'aglio Erbe aromatiche (noi erbe di Provenza) sale q.b. pepe q.b.

Panini burger in friggitrice ad aria: ottimi per una cena veloce e sfiziosa

Portata principale facile 25 min 718 kcal

Ingredienti: 1 rotolo di pasta per pizza rettangolare 250 g carne macinata di manzo 1 cipolla piccola (tritata finemente) 4 fette di cheddar (oppure scamorza o...

Tortino proteico ai frutti rossi: ricetta facile, veloce e super golosa

Dessert facile 25 min 404 kcal

Ingredienti: 35 g di farina 1/2 cucchiaino di lievito in polvere 25 g proteine del siero di latte (in questo caso alla vaniglia) 1 cucchiaio di semi di chia 1...

Mousse al cioccolato proteica: il dessert fit che conquista al primo cucchiaio!

Dessert facile 1 h 5 m 370 kcal

Ingredienti: 200 g di yogurt bianco 30 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte) 100 g di cioccolato fondente

Cosce di pollo marinate al forno: un successo assicurato con il minimo sforzo!

Portata principale facile 1 h 35 m 371 kcal

Ingredienti: 2 cosce di pollo 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaino di paprika affumicata 1 cucchiaino di erbe aromatiche miste 1 spicchio d'aglio sale q.b....

Sugo di salsiccia: saporito e facile da preparare

Altro facile 30 min 456 kcal

Ingredienti: 400 gr salsiccia fresca 400 ml salsa di pomodoro 4 foglie di alloro 80 gr di vino rosso 1 cipolla (piccola) Olio d'oliva q.b. Pepe nero q.b. Sale q.b.

Gyros di pollo, la ricetta greca che piace a tutti!

Portata principale facile 1 h 16 m 765 kcal

Ingredienti: Pane pita (2 pezzi) 200 g di pollo 1 cucchiaio di olio d'oliva 2 cucchiai di yogurt greco 1 cucchiaio di succo di limone 1 cucchiaino di origano 1...

Pollo fritto coreano, gustosissimo e super croccante!

Portata principale facile 15 min

Ingredienti: Prima marinata: 250 gr di pollo (2 filetti) 25cl di latte Seconda marinata: sale pepe 1 spicchio d'aglio 1 pezzetto di zenzero fresco 1 cucchiaio...

Noodles vegetariani con proteine di soia testurizzate

Portata principale facile 20 min 20 min

Ingredienti: Per la marinata: 60 ml Salsa di soia 2 cucchiai di sciroppo d'agave 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro 2 cucchiai di olio di sesamo 1...

Platani ripieni con carne sfilacciata, la ricetta colombiana spiegata passo a passo

Portata principale facile 40 min 1 h 45 m

Ingredienti: Per la carne: 250 g carne di manzo (bistecca di fianco o noce) 2 spicchi d'aglio 1 cipolla Sale Pepe Per la salsa di pomodoro : 1 cipolla 1...

Salmone alla coreana con salsa gochujang, pronto in 10 minuti!

Portata principale facile 13 min 450 kcal

Ingredienti: 1 trancio di salmone 1 cucchiaio di Gochujang (salsa fermentata coreana a base di peperoncino) 1/2 cucchiaio di olio di sesamo 1 cucchiaino di...

Crocchette di pesce al limone, una ricetta gustosa ed economica

Antipasto facile 20 min 141 kcal

Ingredienti: 500 gr di filetti di merluzzo 1 cipolla 50 g di limoni confit 1 spicchio d'aglio 2 cucchiai di pangrattato 1 cucchiaio di coriandolo tritato 1...

Tofu marinato all'orientale

Antipasto facile 2 h 5 m 224 kcal

Ingredienti: 125 gr di tofu naturale 1 cucchiaino di miso di orzo 1 cucchiaino di miso bianco 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaio di olio di semi 1...

Come cuocere il salmone in padella?

Portata principale facile 10 min 308 kcal

Ingredienti: 1 Trancio di salmone 1 cucchiaio di olio d'oliva Sale q.b. Pepe q.b.

Yakisoba al manzo: la ricetta giapponese facile per un primo orientale dal gusto unico

Portata principale facile 15 min 15 min

Ingredienti: 275 gr di soba (spaghetti di grano saraceno) 3 cucchiai di olio vegetale 2,5 cm di zenzero fresco (sbucciato e tagliato in sottili bastoncini) 5...

Pollo alla basca con il cookeo

Portata principale facile 15 min 789 kcal

Ingredienti: 2 cucchiai di olio d'oliva 1 cipolla 600 gr di pollo 400 gr polpa di pomodoro 1 peperone rosso 1 peperone verde 1 peperone giallo sale pepe 1...

Involtini di zucchine con mascarpone e sardine

Stuzzicherie facile 5 min 61 kcal

Ingredienti: 2 zucchine biologiche 2 cucchiai abbondanti di mascarpone sale q.b. pepe q.b. 1 scatola di sardine sott'olio

One pot pasta con spinaci, pollo e formaggio caprino fresco

Portata principale facile 10 min 10 min

Ingredienti: 1 filo d'olio d'oliva 1 cipolla 1 spicchio d'aglio 1 petto di pollo 150 gr spinaci 1 dado da cucina 300 ml d'acqua 130 gr di tagliatelle Sale Pepe...

Pad thaï con tofu

Portata principale facile 30 min 630 kcal

Ingredienti: 250 gr di spaghetti di riso (noodles) 2 cucchiai olio di semi di girasole 300 gr di tofu 2 carote 1 peperone 5 cipollotti freschi 175 gr di...

Merluzzo in crosta con spinaci

Portata principale facile 35 min 667 kcal

Ingredienti: 3 filetti di merluzzo 1 cipolla media 100 gr di spinaci cotti Mozzarella grattugiata (facoltativo) aneto q.b. sale pepe olio d'oliva q.b. Senape...

Lasagna con patate dolci - low carb

Portata principale media 1 h 15 m 793 kcal

Ingredienti: 1 patata dolce ( grande, pelata ed affettata molto sottile) 200 gr macinato di maiale magro 1 scatola di pomodori pelati olio extra vergine di...

Filetto di maiale in crosta di caffè con salsa ai peperoni

Portata principale media 30 min 50 min

Ingredienti: 1 filetto di maiale caffè in polvere miscela arabica bacche di ginepro zucchero integrale di canna peperoni grigliati sottolio 50 gr. di farina di...