Proteine

• Pollo
• Maiale
• Manzo
• Pesce e frutti di mare
• Tofu

Gelato proteico al cioccolato: velocissimo da preparare (5 minuti)

Dessert facile 2 h 5 m 305 kcal

Ingredienti: 1 banana 30 g proteine del siero del latte gusto cioccolato (1 misurino standard). 3 cucchiai di latte (vaccino o vegetale). 5 g gocce di...

Pastilla marocchina di pollo: la torta dolce salata dal gusto speziato

Antipasto media 2 h 20 m 683 kcal

Ingredienti: Per lo stufato di pollo: 800 g di pollo (preferibilmente coscia) 350 g di cipolla (circa 5 cipolle piccole) 1 spicchio d'aglio ½ mazzetto di...

Insalata di riso croccante con salmone piccante: pronta in pochi passaggi

Portata principale facile 1 h 40 m 422 kcal

Ingredienti: Il riso: 120 g di riso basmati 20 cl di acqua 3 cucchiai di pasta di curry rosso 2 cucchiai di olio di semi La guarnizione: 100 g di salmone (1...

Waffle proteici fatta in casa: facili, veloci e personalizzabili

Dessert facile 8 min 121 kcal

Ingredienti: 100 g di farina 00 2 uova 1 cucchiaino di lievito in polvere 180 ml di latte 35 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte)

Come cucinare i buldak habanero lime?

Portata principale facile 47 min 506 kcal

Ingredienti: 1 confezione di Samyang Buldak Habanero Lime 35 cl di acqua 1 petto di pollo 1 filo d'olio 1/2 lime

Hamburger in friggitrice ad aria: pronti in pochissimi minuti!

Portata principale facile 12 min 270 kcal

Ingredienti: 2 hamburger Sale q.b. Pepe q.b. Olio d'oliva q.b.

Panino piastrato al salmone

Portata principale facile 5 min 5 min

Ingredienti: 1 panino 2 fette di salmone affumicato 4 fettine di mozzarella Qualche rametto di aneto fresco 50 gr di salsa di pomodoro 3 cucchiai di panna...

Cheeseburger

Portata principale facile 10 min 20 min

Ingredienti: Per la carne: 250 g di carne di manzo 1 cipolla 50 g di pan grattato 1 uovo sale pepe erbe di Provenza Per guarnire: Insalata Cipolla Pomodoro...

Tartare di platessa

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: 600-700 g di filetti di platessa 300 g di pomodori 20 g di olive verdi 3 cucchiai di capperi pepe nero 1 spicchio di aglio olio extravergine...

Stracotto al primitivo di puglia

Portata principale facile 3 h 35 m 879 kcal

Ingredienti: 4 guance di vitello 1,5 l di vino rosso (primitivo pugliese) 100 g di burro 100 g di olio extravergine di oliva 1 carota 2 spicchi di aglio 2...