Il mio account Il mio libro di ricette
Petitchef
Stuzzicherie Antipasto Portata principale Dessert Snack Drink Contorni Altro
Ricette svuotafrigo Ricerca avanzata

  2. Ricette
  3. Ricetta con broccoli
  4. Ricetta a base di riso
  5. Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato

Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato

Per un pasto sano ed equilibrato senza passare ore in cucina, non c'è niente di meglio che il riso integrale accompagnato da gamberetti e broccoli. Oggi vi proponiamo una versione classica ma potete aggiungere delle salse per rendere il piatto ancora più gustoso: salsa teriyaki o salsa coreana piccante, per esempio, daranno un gusto speciale alla ricetta. Provate subito il riso integrale con broccoli e gamberetti, potete portare il piatto anche al lavoro per una deliziosa pausa pranzo.

Portata principale
2 porzioni
5 min
15 min
facile
  • Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato
  • Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato - foto 2
  • Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato - foto 3
  • Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato - foto 4
  • (5/5 - 1 voto)
Inserire nel mio libro di ricette Invia questa ricetta ad un amico Contatta l'autore della Ricetta Stampa la ricetta

Ingredienti

2

Preparazione

  • Tappa 1 - Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato
    Versate un filo d'olio d'oliva in una padella. Aggiungete l'aglio schiacciato, i broccoli a pezzetti ed i gamberi surgelati. Condite con sale e pepe e mescolate. Continuate la cottura per 10-15 minuti a fuoco medio mescolando regolarmente.
  • Tappa 2 - Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato
    Cuocete il riso integrale seguendo le indicazioni riportate sul pacchetto
  • Tappa 3 - Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato
    Ora mettete il ​​riso in un piatto fondo. Coprire una parte con i broccoli e a fianco aggiungete i gamberetti. Per rendere la ricetta ancora più gustosa vi consigliamo di condire il piatto con erba cipollina tritata e salsa di soia

Avete preparato questa ricetta ? Taggate @petitchef.it e aggiungete al vostro post l'hashtag #PetitchefIT
Segnala un errore nel testo della ricetta

Ricette simili

YouTube

Risotto 'nduja e salsiccia, un primo piatto dal gusto intenso


Attrezzatura da cucina

Fornelli

Conservazione in frigorifero
Anti-spreco
Petitchef_IT Petitchef_IT

Consigli:

Quanto si conserva il riso con gamberi e broccoli?
Un paio di giorni in frigorifero sistemato in un contenitore ermetico

Posso utilizzare i gamberi freschi?
Certo. Puliteli per bene e utilizzate solo le code per la ricetta

Posso congelare il riso con gamberi e broccoli?
Potete congelare questo piatto solo se i prodotti utilizzati non erano stati congelati precedentemente

Cosa posso utilizzare al posto del riso integrale?
Potete preparare questo piatto anche con il riso basmati oppure i noodles

Cosa posso utilizzare al posto dei gamberetti?
Provate questo piatto anche con il salmone, con il merluzzo, con il pollo o con il manzo. Se volete una versione vegetariana potete utilizzare le uova sode o il tofu

Foto

Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato
Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato - foto 2
Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato - foto 3
Riso integrale con broccoli e gamberetti, un piatto leggero ed equilibrato - foto 4

Domande:






Vota questa ricetta:
Genera un altro codice di sicurezza  = 

Ricette simili

Ricetta Riso con ragù vegetariano, un piatto nutriente e gustoso pronto in pochissimo tempo!
Riso con ragù vegetariano, un piatto nutriente e gustoso pronto in pochissimo tempo!
2 porzioni
30 min
facile
5 / 5
Ricetta Risotto 'nduja e salsiccia, un primo piatto dal gusto intenso
Risotto 'nduja e salsiccia, un primo piatto dal gusto intenso
2 porzioni
35 min
facile
5 / 5
Ricetta Riso gratinato al forno
Riso gratinato al forno
6 porzioni
45 min
facile
4.5 / 5
Ricetta Riso alla feta e zucchine al limone
Riso alla feta e zucchine al limone
1 porzioni
25 min
facile
3 / 5
Ricetta Riso alla cantonese, la ricetta rapida preparata con il cookeo
Riso alla cantonese, la ricetta rapida preparata con il cookeo
4 porzioni
10 min
facile
4 / 5
Ricetta Riso pilaf - ricetta mediorientale
Riso pilaf - ricetta mediorientale
2 porzioni
25 min
facile
4.3 / 5

Ricette
Pepe Oliva Aglio Riso Erba-cipollina Soia Gamberetti Broccoli Ricetta con riso e olive Ricetta con oliva ed erba cipollina Ricetta a basa di riso e soia Ricetta con riso e gamberetti Ricetta con gamberetti e soia Riso-integrale

Articoli correlati

Ricette facili e sfiziose da preparare con i broccoli Ricette facili e sfiziose da preparare con i broccoli Pasta con i broccoli: 15 ricette per preparare gustosi primi piatti! Pasta con i broccoli: 15 ricette per preparare gustosi primi piatti! Come fare un'insalata di riso perfetta: trucchi, consigli e ricette da provare Come fare un'insalata di riso perfetta: trucchi, consigli e ricette da provare

Articoli
Pianificatore di menu
Petitchef ti consente di pianificare in anticipo il menu giornaliero o quello settimanale

Pianificatore di menu
Menù del giorno
Vedere l'archivio dei menù   Stampa

Ricevere il menù del giorno
Per ricevere il menù del giorno di Petitchef e le sue golose novità, inserisci la tua e-mail.
Domanda del giorno
Qual è l'ingrediente che compri più in questo periodo?
Vota
Contattaci
Privacy policy Termini e condizioni Menzioni legali
(c) Madeinwork