Dieta / Salute

• Zuppe e stufati
• Spuntini sani

Polpette di seitan al pomodoro, la ricetta vegana facile da preparare

Portata principale facile 50 min 164 kcal

Ingredienti: 200 gr di seitan 100 gr di fagioli rossi (in scatola sgocciolati) 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro 2 cucchiaini di semi di chia (+ 2 cucchiai...

Banana bread al cocco - ricetta senza lattosio

Snack facile 30 min 742 kcal

Ingredienti: 1 banana matura 50 gr di zucchero di canna 1 uovo 50 gr olio d'oliva 50 ml di latte di cocco 2 cucchiai di cocco grattugiato (un altro po' vi...

Biscotti al burro di arachidi

Snack facile 20 min 162 kcal

Ingredienti: 100 gr di burro di arachidi 70 gr di fiocchi d'avena 1 cucchiaio di composta di mele (senza zucchero) 2 cucchiai d'acqua

Barrette di avena e mandorle

Snack facile 20 min 215 kcal

Ingredienti: 60 gr di fiocchi d'avena 40 gr di mandorle 15 gr di pepite di cioccolato 30 gr di burro d'arachidi 30 gr di miele

Involtini di sfoglia di riso con cavolo rosso e patate dolci (ricetta vegetariana)

Antipasto facile 55 min 337 kcal

Ingredienti: 4 sfoglie di riso 100 gr di patata dolce 1 cucchiaio olio di oliva 1 cucchiaino di sale 1 cucchiaino di pepe 1 cucchiaino di curry 50 gr di cavolo...

Milkshake vegano alla banana: la ricetta cremosa e senza lattosio pronta in 5 minuti

Drink facile 1 h 5 m 186 kcal

Ingredienti: 20 cl di latte di mandorla (o latte vegetale) 1 banana

Insalata di lenticchie e patate dolci

Portata principale facile 50 min 217 kcal

Ingredienti: 450gr di patate dolci (a metà) 3 cucchiai di olio d'oliva Sale Pepe 25cl di acqua 80gr di lenticchie 150gr di pomodorini 1/2 cipolla rossa 15gr di...

Hummus di carote

Stuzzicherie facile 55 min 98 kcal

Ingredienti: 100 gr di ceci cotti 200 gr carote 1 cucchiaio di olio di oliva 1 cucchiaio di tahina Succo di 1/2 limone Prezzemolo q.b. Sale q.b. Pepe q.b.

Biscotti con gocce di cioccolato, la fantastica ricetta vegana e senza glutine

Snack facile 25 min 160 kcal

Ingredienti: 235gr di farina di riso 60gr di composta di mele 60gr di zucchero 100gr di cioccolato a pezzetti piccoli (oppure 100gr di pepite di cioccolato)...

Biscotti a forma di renna (senza glutine e vegani)

Snack facile 55 min 472 kcal

Ingredienti: Per i biscotti: 100gr di farina di riso 100gr di farina di mandorle 50gr di maizena 125gr di margarina 75gr di zucchero di canna Per la...

Muesli fatto in casa senza zuccheri aggiunti: la ricetta sana per una colazione energizzante

Altro facile 17 min 186 kcal

Ingredienti: 100 gr di fiocchi d'avena 50 gr di mandorle 1 cucchiaio di semi di sesamo 1 cucchiaio di olio di semi 3 cucchiai di miele 40 gr di uvetta

Cheesecake vegana

Dessert facile 30 min 675 kcal

Ingredienti: 200 gr di anacardi (né tostati né salati) 200 gr di mandorle 150 gr di datteri snocciolati 200 ml di crema di cocco 1 cucchiaio di olio di cocco 3...

Mojito analcolico al cetriolo

Drink facile 15 min 122 kcal

Ingredienti: 1 cetriolo 1 mazzetto di menta 2 lime 750 ml di acqua gassata 100 ml di zucchero di canna liquido

Pasta sablée - preparazione base per torte e biscotti

Altro facile 20 min 412 kcal

Ingredienti: 100gr di zucchero 140gr di burro freddo 280gr di farina 1 uovo 1 pizzico di sale

Tartare vegetariana di pomodori e grana

Antipasto facile 10 min 216 kcal

Ingredienti: 250 g di pomodori 10 olive nere o verdi olio evo sale q.b. Pepe q.b. basilico limone aceto balsamico 1 porro scaglie di Grana Padano

Piselli al philadelphia

Portata principale facile 10 min 438 kcal

Ingredienti: 1 cipollina bianca 200 gr piselli in scatola 80 gr di philadelphia olio sale

Gnocchi di ricotta con pesto di erba cipollina e verdure

Portata principale facile 1 h 20 m 878 kcal

Ingredienti: Per gli gnocchi: 250 g di ricotta 80 g di farina 2 cucchiai di pangrattato sale noce moscata Per il pesto di erba cipollina: 1 mazzetto di erba...

Confettura di mango fatta in casa con soli 3 ingredienti!

Altro facile 1 h 10 m 86 kcal

Ingredienti: 300 g di polpa di mango 120 g di zucchero 1/2 limone (succo e scorza) 1- 2 cucchiai di acqua (facoltativo, solo se il composto è troppo denso)

Pancakes vegani soffici con uovo di lino (flax egg): ricetta facile e senza uova

Dessert facile 3 min 3 min

Ingredienti: 1 flax egg (uovo di lino) 1 cucchiaino di lievito istantaneo 1 cucchiaio di zucchero di canna 250 ml latte vegetale (mandorla, soia, avena) 150 gr...

Pane d’avena senza glutine: ricetta proteica con yogurt e uova pronta in pochi minuti

Altro facile 35 min 143 kcal

Ingredienti: 5 uova 270 gr di farina d'avena 150 gr di yogurt naturale 4 cucchiai di olio d'oliva 1 cucchiaio di sale 1 cucchiaino di lievito in polvere Sopra...

Cremoso alla fragola: il dessert proteico che ti conquisterà senza sensi di colpa!

Dessert facile 10 h 10 m 87 kcal

Ingredienti: 200 g di yogurt greco 200 g di fragole 1,5 fogli di gelatina 2 cucchiai di sciroppo d'agave 50 g di latte

Frullato caffè e datteri: energia naturale in un sorso!

Drink facile 5 min

Ingredienti: 10 cl di caffè (1 espresso) 2 datteri snocciolati (20 g) 1 banana 90 g di yogurt bianco 15 cl di latte 1 cucchiaino di estratto di vaniglia 1...

Cake salato con skyr, prosciutto cotto, olive e pomodori secchi

Stuzzicherie facile 50 min 372 kcal

Ingredienti: 200 g di farina 1 bustina di lievito in polvere (11g) 3 uova 10 cl di olio d'oliva 130 g di skyr 150 g di prosciutto cotto (a cubetti) 50 g di...

Rotolini di crepes alla barbabietola con ricotta e rucola

Antipasto facile 1 h 4 m 254 kcal

Ingredienti: Per le crepes alla barbabietola: 200 ml latte 90 gr farina 00 80 gr barbabietola cotta 1 uovo 1 pizzico sale Per il ripieno delle crepes: 125 gr di...