Mousse al cioccolato proteica: il dessert fit che conquista al primo cucchiaio!
Dessert facile 1 h 5 m 370 kcal
Ingredienti: 200 g di yogurt bianco 30 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte) 100 g di cioccolato fondente
Dieta / Salute
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Mini barrette cioccolato, banane e burro di arachidi: golose e senza zuccheri aggiunti
Dessert facile 40 min 291 kcal
Ingredienti: 1 banana 180 g di cioccolato fondente (o al latte, +/-) 120 g di burro di arachidi crunchy (o burro di arachidi + arachidi tritate, +/-)
Halloumi piastrato con miele e rosmarino
Stuzzicherie facile 10 min 6 min
Ingredienti: 200 g di halloumi 1 cucchiaino di olio d'oliva (+/-) 1 cucchiaio di miele (+/-) sale q.b. pepe q.b. rosmarino q.b.
Salsa allo yogurt greco, cetrioli e cipolla
Altro facile 3 min 158 kcal
Ingredienti: 125 gr yogurt greco 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaio di succo di limone 6 fettine di cetriolo 10 gr di cipolla Pepe q.b.
Flan parisien senza lattosio
Dessert facile 5 h 10 m 380 kcal
Ingredienti: 1 pasta sfoglia (senza burro) 60 cl di latte di soia (o un altro latte a base vegetale come il latte d'avena) 20 cl di panna di soia (o altra panna...
Kinder cereali fatti in casa, solo 3 ingredienti per prepararli!
Snack facile 1 h 10 m 373 kcal
Ingredienti: 150 gr cioccolato al latte 100 gr cioccolato bianco 80 gr di cereali soffiati (oppure riso soffiato)
Gnocchi fritti in friggitrice ad aria, la ricetta pronta in 10 minuti!
Portata principale facile 11 min 339 kcal
Ingredienti: 300 gr di gnocchi di patate Olio d'oliva q.b sale q.b. pepe q.b.
Donuts al forno, una versione più leggera ma sempre golosa
Snack media 25 min 10 min
Ingredienti: Per i donuts: 15 cl di latte tiepido 10 g di lievito di birra disidratato 320 gr di farina (00 o 0) 1/2 cucchiaino di sale 40 g di zucchero 40 g di...
Riso con ragù vegetariano, un piatto nutriente e gustoso pronto in pochissimo tempo!
Portata principale facile 30 min 803 kcal
Ingredienti: 1 cipolla rossa (piccola) 2 spicchi d'aglio 265 g di fagioli cannellini (sgocciolati) 140 g di mais 200 gr di passata di pomodoro 1 cucchiaio di...
Lasagne vegetariane, la vera ricetta con proteine di soia
Portata principale facile 20 min 1 h 20 m
Ingredienti: Per il ragù vegetariano: 50 g di proteine di soia 1 gambo di sedano 1 carota 1 cipolla 2 spicchi d'aglio (piccoli) Un filo d'olio d'oliva 15 g di...
Insalata di fragole, pomodori, feta e basilico
Antipasto facile 10 min 271 kcal
Ingredienti: 400gr di fragole 250gr di pomodorini 250gr di feta Qualche fogliolina di basilico 2 cucchiai di olio d'oliva 1 cucchiaio di aceto balsamico
Piadine a fazzoletto in versione messicana
Portata principale facile 16 min 100 kcal
Ingredienti: 6 piadine 130 gr di mais (sgocciolato) 130 gr di fagioli rossi (sgocciolati) 65 gr di feta 1 cucchiaino di succo di lime
Pico de gallo e chips tortillas - aperitivo messicano
Stuzzicherie facile 37 min 338 kcal
Ingredienti: Pico de gallo: 125 gr di pomodorini 1/4 cipolla rossa (oppure 1/2 cipolla rossa piccola) succo di 1/2 lime 1 pungo di coriandolo fresco 1/4 di...
Involtini di zucchine con mascarpone e sardine
Stuzzicherie facile 5 min 61 kcal
Ingredienti: 2 zucchine biologiche 2 cucchiai abbondanti di mascarpone sale q.b. pepe q.b. 1 scatola di sardine sott'olio
Popcorn al curry: la ricetta facile e veloce per uno snack speziato e croccante
Stuzzicherie facile 10 min 169 kcal
Ingredienti: Per i popcorn: 45 gr di mais per popcorn 2 cucchiai di olio di semi Per il condimento: 30 gr di burro 1 cucchiaio di curry 1/2 cucchiaino di sale
Tronchetto tiramisù ai lamponi per natale
Dessert media 5 h 40 m 237 kcal
Ingredienti: La decorazione: 100 gr lamelle di mandorle 200 gr di lamponi La crema: 250 gr di mascarpone 50 gr di zucchero 100 ml panna fresca 30% mg 2 cucchiai...
Torta alle albicocche senza glutine e vegana
Dessert facile 55 min 477 kcal
Ingredienti: 1 rotolo di pasta sfoglia senza glutine 200 gr di farina di mandorle vegana 35 gr di maizena 40 gr di zucchero di cocco 1 pizzico di sale 20 cl di...
Milkshake vegano lamponi e menta
Drink facile 5 min 50 kcal
Ingredienti: 20 cl di latte di mandorla 3 palline di sorbetto ai lamponi (oppure gelato vegano ai lamponi) 4 foglie di menta
Galette spinaci e caprino
Portata principale facile 25 min 357 kcal
Ingredienti: Per la cipolla: 1 cucchiaino di burro 1/4 di cipolla Per la galette : 1 cucchiaino di burro 1 galette di grano saraceno 100 gr di spinaci cotti (o...
Pudding con semi di chia e kiwi
Snack facile 6 h 10 m 377 kcal
Ingredienti: 40 gr di semi di chia 150 ml di latte 1 cucchiaio di miele 1 kiwi
Noodles con ceci arrostiti e zucchine
Portata principale facile 20 min 279 kcal
Ingredienti: 65 gr di noodles 1/2 zucchina 50 gr di ceci cotti 1 cucchiaio di olio d'oliva Sale q.b. Pepe q.b. 1 cucchiaino di curry
Pasta choux senza glutine - ricette per celiaci
Dessert facile 30 min 135 kcal
Ingredienti: 125 gr di maizena 200 ml di acqua 100 gr di burro 4 uova 1 cucchiaino di sale 1 cucchiaio di zucchero 1 uovo per la doratura
Smoothie bowl kiwi, menta e spinaci: la ricetta fresca e sana per iniziare la giornata
Snack facile 10 min 430 kcal
Ingredienti: 2 kiwi qualche rametto di menta qualche foglia di spinacio 1 vasetto di yogurt greco Per la decorazione: Muesli Semi di zucca decorticati Pistacchi...
Polpette di patate alla ricotta morbidissime
Antipasto facile 1 h 10 m 379 kcal
Ingredienti: 800 g di patate 1 uovo intero 2 cucchiai abbondanti di ricotta abbondante pecorino romano grattugiato 2 cucchiai di pangrattato 2 manciate di corn...