Dieta / Salute

468 ricette

Buddha bowl vegetariano; l'insalata equilibrata perfetta per l'estate!

Portata principale facile 22 min 489 kcal

Ingredienti: 100 gr di riso 1 avocado 1/2 cetriolo 1 pesca nettarina 1 pomodoro insalata 2 uova semi di sesamo olio d'oliva aceto balsamico

Panino gourmet con gamberetti, avocado e salse speziate

Portata principale facile 10 min 874 kcal

Ingredienti: 1 panino per hamburger qualche foglia di coriandolo fresco 8 gamberetti (cotti e decorticati) 1 mezzo avocado un po' di rucola Pour la salsa al...

Torta banane e cioccolato, la ricetta vegana e senza glutine

Dessert facile 35 min 310 kcal

Ingredienti: 3 banane mature 30 gr di sciroppo d'agave 145 gr di purea di arachidi 125ml di latte di mandorla 260gr di farina di riso (oppure un'altra farina...

Crumble di zucca alle nocciole

Portata principale facile 1 h 5 m 432 kcal

Ingredienti: 350 gr di zucca butternut 25 gr di parmigiano 1 cucchiaino di olio di oliva 1 scalogno 1 cucchiaino di erbe di provenza 35 gr di farina integrale...

Come preparare il pangrattato a casa

Altro facile 20 min 143 kcal

Ingredienti: Pane raffermo

Bowl di quinoa con pollo e verdure: ricetta light per pranzo o cena sana

Portata principale facile 25 min 494 kcal

Ingredienti: 400 gr di petto di pollo 1 carota 1 zucchina 1/2 peperone rosso 2 cucchiai di olio d'oliva sale q.b. pepe q.b. paprica q.b. cumino q.b. acqua q.b....

Brownie al limone e fiocchi d'avena - ricetta senza glutine

Dessert facile 10 min 20 min

Ingredienti: Per il brownie: 100 gr fiocchi d'avena senza glutine 130 gr zucchero di canna 1 pizzico di sale 100 gr di burro morbido 2 uova 2 cucchiai succo di...

Milkshake vegano ai frutti rossi

Drink facile 10 min 121 kcal

Ingredienti: 20 cl di latte di mandorla (o latte di soia) 3 palline di sorbetto ai lamponi 75 gr di fragole fresche

Piadina arrotolata con prosciutto cotto, cheddar e spinaci

Portata principale facile 7 min 644 kcal

Ingredienti: 2 piadine 2 fette di prosciutto cotto 2 fette di Cheddar 40 gr di foglie di spinaci (circa) 100 gr di pomodorini (circa) 3 cucchiai di formaggio...

Tacos vegetariani

Portata principale facile 50 min 380 kcal

Ingredienti: 8 tortillas 80 gr di lenticchie 25 cl di acqua fredda 1/2 cipolla rossa 150 gr pomodorini 1 avocado 2 lime 15 gr di coriandolo fresco 100 gr di...

Energy ball all'albicocca, té verde e cocco

Snack facile 10 min

Ingredienti: 100 gr di mandorle acqua 150 gr albicocche secche 1 bustina di tè verde 3 cucchiai di cocco grattugiato

Bagel vegetariano

Portata principale facile 13 min 314 kcal

Ingredienti: 1 bagel 1 cucchiaio di Philadelphia 1/4 di cetriolo 3 fette di pomodoro 1 fetta di formaggio 1 foglia di lattuga

Burger vegetariano - ricetta facile

Portata principale facile 25 min 146 kcal

Ingredienti: 120 gr di fagioli borlotti (già cotti) 1 cipolla 1 spicchio di aglio un po' d'acqua 30 gr di farina 2 cucchiai di fiocchi di avena (opzionale) 1...

Spiedini pollo e zucchine

Stuzzicherie facile 45 min 406 kcal

Ingredienti: 1 petto di pollo intero 2 zucchine pangrattato q.b. parmigiano q.b. salvia q.b. rosmarino q.b.

Tofu alla pizzaiola: la ricetta facile e gustosa per un secondo vegetariano irresistibile

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: 1 cucchiaio Passata Di Pomodoro 2 cucchiai base per soffritto 1 cipolla 250 g Tofu Sale Pepe Origano Dado Vegetale

Tortino proteico ai frutti rossi: ricetta facile, veloce e super golosa

Dessert facile 25 min 404 kcal

Ingredienti: 35 g di farina 1/2 cucchiaino di lievito in polvere 25 g proteine del siero di latte (in questo caso alla vaniglia) 1 cucchiaio di semi di chia 1...

Pollo con peperoni e zucchine in friggitrice ad aria: pronto in 20 minuti!

Portata principale facile 21 min 622 kcal

Ingredienti: Per il pollo: 1 coscia di pollo 1/2 cucchiaino di paprica 1 cucchiaio di olio d'oliva (circa) sale q.b. pepe q.b. Per le verdure: 1 zucchina...

Macedonia di frutti rossi: perfetta per l'estate!

Dessert facile 10 min

Ingredienti: 125 g di lamponi 150 g di fragole (circa 15) 150 g di ciliegie (circa 20) 250 g di anguria 1/2 lime (succo e scorza) 1 cucchiaio di sciroppo...

Mousse al cioccolato proteica: il dessert fit che conquista al primo cucchiaio!

Dessert facile 1 h 5 m 370 kcal

Ingredienti: 200 g di yogurt bianco 30 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte) 100 g di cioccolato fondente

Mini barrette cioccolato, banane e burro di arachidi: golose e senza zuccheri aggiunti

Dessert facile 40 min 291 kcal

Ingredienti: 1 banana 180 g di cioccolato fondente (o al latte, +/-) 120 g di burro di arachidi crunchy (o burro di arachidi + arachidi tritate, +/-)

Skyr bowl con frutti rossi, burro di arachidi e cioccolato

Dessert facile 5 min 286 kcal

Ingredienti: 150 g di Skyr 15 lamponi (freschi o congelati) 1 cucchiaio di burro di arachidi 1 cucchiaio di gocce di cioccolato

Crema di zucca, feta e miele

Stuzzicherie facile 1 h 10 m 232 kcal

Ingredienti: 350 gr di zucca 1 filo d'olio d'oliva 200 gr di feta 60 g di yogurt greco 2 cucchiai di miele 1 cucchiaino di rosmarino secco 1 pizzico pepe...