Macedonia di frutti rossi: perfetta per l'estate!
Dessert facile 10 min
Ingredienti: 125 g di lamponi 150 g di fragole (circa 15) 150 g di ciliegie (circa 20) 250 g di anguria 1/2 lime (succo e scorza) 1 cucchiaio di sciroppo...
Dieta / Salute
459 ricette
Mousse al cioccolato proteica: il dessert fit che conquista al primo cucchiaio!
Dessert facile 1 h 5 m 370 kcal
Ingredienti: 200 g di yogurt bianco 30 g di proteine Whey alla vaniglia (proteine del siero del latte) 100 g di cioccolato fondente
Mini barrette cioccolato, banane e burro di arachidi: golose e senza zuccheri aggiunti
Dessert facile 40 min 291 kcal
Ingredienti: 1 banana 180 g di cioccolato fondente (o al latte, +/-) 120 g di burro di arachidi crunchy (o burro di arachidi + arachidi tritate, +/-)
Skyr bowl con frutti rossi, burro di arachidi e cioccolato
Dessert facile 5 min 286 kcal
Ingredienti: 150 g di Skyr 15 lamponi (freschi o congelati) 1 cucchiaio di burro di arachidi 1 cucchiaio di gocce di cioccolato
Crema di zucca, feta e miele
Stuzzicherie facile 1 h 10 m 232 kcal
Ingredienti: 350 gr di zucca 1 filo d'olio d'oliva 200 gr di feta 60 g di yogurt greco 2 cucchiai di miele 1 cucchiaino di rosmarino secco 1 pizzico pepe...
Halloumi piastrato con miele e rosmarino
Stuzzicherie facile 10 min 6 min
Ingredienti: 200 g di halloumi 1 cucchiaino di olio d'oliva (+/-) 1 cucchiaio di miele (+/-) sale q.b. pepe q.b. rosmarino q.b.
Salsa yogurt greco, cetrioli e cipolla
Altro facile 3 min 158 kcal
Ingredienti: 125 gr yogurt greco 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaio di succo di limone 6 fettine di cetriolo 10 gr di cipolla Pepe q.b.
Chips di banane cotte al forno
Stuzzicherie facile 50 min 94 kcal
Ingredienti: 1 platano verde (oppure banana poco matura) 2 cucchiai di olio d'oliva Sale
Vinaigrette: la ricetta francese pronta in pochissimi minuti
Altro facile 2 min 328 kcal
Ingredienti: 1 cucchiaino di senape 3 cucchiai di aceto di vino bianco Sale q.b. 5 cucchiai di olio d'oliva Pepe q.b.
Spinaci in padella, il contorno gustoso e facile da preparare
Contorni facile 17 min 154 kcal
Ingredienti: 400 gr di spinaci 2 spicchi d'aglio olio d'oliva q.b. sale q.b. Pepe q.b.
Kinder cereali fatti in casa, solo 3 ingredienti per prepararli!
Snack facile 1 h 10 m 373 kcal
Ingredienti: 150 gr cioccolato al latte 100 gr cioccolato bianco 80 gr di cereali soffiati (oppure riso soffiato)
Gnocchi fritti in friggitrice ad aria, la ricetta pronta in 10 minuti!
Portata principale facile 11 min 339 kcal
Ingredienti: 300 gr di gnocchi di patate Olio d'oliva q.b sale q.b. pepe q.b.
Donuts al forno, una versione più leggera ma sempre golosa
Snack media 25 min 10 min
Ingredienti: Per i donuts: 15 cl di latte tiepido 10 g di lievito di birra disidratato 320 gr di farina (00 o 0) 1/2 cucchiaino di sale 40 g di zucchero 40 g di...
Riso con ragù vegetariano, un piatto nutriente e gustoso pronto in pochissimo tempo!
Portata principale facile 30 min 803 kcal
Ingredienti: 1 cipolla rossa (piccola) 2 spicchi d'aglio 265 g di fagioli cannellini (sgocciolati) 140 g di mais 200 gr di passata di pomodoro 1 cucchiaio di...
Come cuocere la semola per cous cous
Altro facile 10 min 286 kcal
Ingredienti: 100 gr di semola per cous cous (1 bicchiere piccolo) 110 ml acqua bollente (1 bicchiere piccolo) 1 pizzico di sale 1 cucchiaio di olio d'oliva
Lasagne vegetariane, la vera ricetta con proteine di soia
Portata principale facile 20 min 1 h 20 m
Ingredienti: Per il ragù vegetariano: 50 g di proteine di soia 1 gambo di sedano 1 carota 1 cipolla 2 spicchi d'aglio (piccoli) Un filo d'olio d'oliva 15 g di...
Acqua aromatizzata pompelmo e rosmarino: la bevanda detox senza zucchero aggiunto
Drink facile 9 min 34 kcal
Ingredienti: 700 ml di acqua 1 pompelmo rosa 2 rametti di rosmarino
Mousse di albicocche: la ricetta facilissima con pochi ingredienti!
Dessert facile 3 h 12 m 62 kcal
Ingredienti: 150 gr albicocche snocciolate 1 albume 40 gr di zucchero 1 cucchiaino di succo di limone
Insalata in barattolo: la nostra versione vegetariana e facile da preparare
Portata principale facile 40 min 778 kcal
Ingredienti: 50 gr di quinoa 105 ml di acqua fredda 1/2 cucchiaino di sale 60 gr di carote (1 carota) 150 gr di ceci cotti 200 gr di cavolo rosso (1/4 di...
Chips di crêpes al grano saraceno, perfette per l'aperitivo!
Stuzzicherie facile 15 min 86 kcal
Ingredienti: 4 crêpes di grano saraceno (ricetta sul nostro sito) Olio extravergine d'oliva Sale Rosmarino essiccato
Insalata di fragole, pomodori, feta e basilico
Antipasto facile 10 min 271 kcal
Ingredienti: 400gr di fragole 250gr di pomodorini 250gr di feta Qualche fogliolina di basilico 2 cucchiai di olio d'oliva 1 cucchiaio di aceto balsamico
Come cuocere la quinoa - trucchi e consigli
Portata principale facile 35 min 58 kcal
Ingredienti: 100 gr di quinoa 213 ml di acqua 1/2 cucchiaino di sale
Piadine a fazzoletto in versione messicana
Portata principale facile 16 min 100 kcal
Ingredienti: 6 piadine 130 gr di mais (sgocciolato) 130 gr di fagioli rossi (sgocciolati) 65 gr di feta 1 cucchiaino di succo di lime
Pico de gallo e chips tortillas - aperitivo messicano
Stuzzicherie facile 37 min 338 kcal
Ingredienti: Pico de gallo: 125 gr di pomodorini 1/4 cipolla rossa (oppure 1/2 cipolla rossa piccola) succo di 1/2 lime 1 pungo di coriandolo fresco 1/4 di...