Dieta / Salute

• Zuppe e stufati
• Spuntini sani

Salmone in friggitrice ad aria: la ricetta sana e gustosa da provare subito!

Portata principale facile 17 min 354 kcal

Ingredienti: 1 trancio di salmone (fresco o congelato) 1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaino di aglio in polvere Sale q.b. Pepe q.b. 1/2 cucchiaino di...

Enchiladas vegetariane

Portata principale facile 40 min 1071 kcal

Ingredienti: Per la salsa: 1 dado vegetale 500 ml di acqua 50 g di farina 140 g di concentrato di pomodoro 1 cucchiaino di cumino 1 cucchiaino di paprika...

Energy balls cioccolato, datteri e purea di arachidi

Snack facile 1 ora 173 kcal

Ingredienti: 12 datteri denocciolati (100 gr) 40 g di nocciole 1 cucchiaio di fiocchi d'avena 1 cucchiaino di cacao amaro 4 cucchiaini di purea di arachidi

Chorba vegetariana, la gustosa zuppa magrebina

Portata principale facile 45 min 124 kcal

Ingredienti: 400 gr pomodori pelati interi (1 lattina) 75 gr di vermicelli 265 gr di ceci (cotti) 1L di acqua 1 cipolla 1 carota 1/2 mazzetto di prezzemolo...

Bruschette di melanzane con salsa di pomodoro e formaggio

Antipasto facile 30 min 234 kcal

Ingredienti: 1 melanzana 4 cucchiai di salsa di pomodoro 1 cucchiaio di miele 1 cilindro di formaggio di capra (oppure scamorza) 10 olive verdi (snocciolate) 1...

Palline di ricotta salate, finger food facilissimi da preparare

Stuzzicherie facile 10 min 52 kcal

Ingredienti: 250 gr di ricotta fresca 1 cucchiaio di olio d'oliva sale pepe pistacchi mandorle noci erba cipollina

Bruschette con burrata, pesche grigliate e rucola: l'idea agrodolce che stupirà tutti!

Antipasto facile 20 min 494 kcal

Ingredienti: 4 fette di pane 1 pesca 1 burrata 1 pugno di rucola 1 cucchiaio di mandorle 1 filo di olio d'oliva sale q.b. pepe q.b. basilico fresco q.b.

Plumcake al cioccolato fondente, la ricetta vegana facilissima da preparare!

Snack facile 35 min 225 kcal

Ingredienti: 90 gr di cioccolato fondente 250 gr di yogurt di soia 40 gr di zucchero di cocco (oppure zucchero semolato) 40 gr di farina di mandorle 40 gr di...

Plumcake al cioccolato senza uova e senza burro

Snack facile 35 min 234 kcal

Ingredienti: 90 gr di cioccolato fondente 250 gr di yogurt bianco 40 gr di zucchero 40 gr di farina di mandorle 40 gr di cacao amaro 60 gr di farina 00 1...

Rose del deserto al cioccolato e burro d'arachidi

Snack facile 20 min 234 kcal

Ingredienti: 100 gr di cioccolato fondente (oppure cioccolato al latte) 50 gr di burro di arachidi (oppure purea di arachidi) 150 gr di corn flakes

Plumcake al muesli senza zuccheri aggiunti

Dessert facile 45 min 304 kcal

Ingredienti: 150 gr di muesli (il nostro era con uva sultanina) 100gr di margarina 1 banana schiacciata 50 gr di farina di riso 100 ml di latte vegetale 3 uova...

Sformato di zucchine e salmone affumicato

Portata principale facile 1 h 20 m 325 kcal

Ingredienti: 4 zucchine 4 uova 360 gr di salmone affumicato 2 cucchiaio di maizena (amido di mais) 3 uova 1 spicchio d'aglio 200 ml di panna fresca 30% mg 10 gr...

Polpette di seitan al pomodoro, la ricetta vegana facile da preparare

Portata principale facile 50 min 164 kcal

Ingredienti: 200 gr di seitan 100 gr di fagioli rossi (in scatola sgocciolati) 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro 2 cucchiaini di semi di chia (+ 2 cucchiai...

Composta di pere e cannella (senza zuccheri aggiunti)

Snack facile 1 h 40 m 102 kcal

Ingredienti: 3 pere (mature) 2 cucchiai di acqua 1 cucchiaino di cannella

Banana bread al cocco - ricetta senza lattosio

Snack facile 30 min 742 kcal

Ingredienti: 1 banana matura 50 gr di zucchero di canna 1 uovo 50 gr olio d'oliva 50 ml di latte di cocco 2 cucchiai di cocco grattugiato (un altro po' vi...

Biscotti al burro di arachidi

Snack facile 20 min 162 kcal

Ingredienti: 100 gr di burro di arachidi 70 gr di fiocchi d'avena 1 cucchiaio di composta di mele (senza zucchero) 2 cucchiai d'acqua

Barrette di avena e mandorle

Snack facile 20 min 215 kcal

Ingredienti: 60 gr di fiocchi d'avena 40 gr di mandorle 15 gr di pepite di cioccolato 30 gr di burro d'arachidi 30 gr di miele

Barrette di riso soffiato e cioccolato

Snack facile 1 h 30 m 262 kcal

Ingredienti: 150 gr di riso soffiato (o riso lungo) 80 gr di burro di arachidi 10 gr di miele 1 cucchiaino estratto di vaniglia sale 100 gr di cioccolato fondente

Milkshake vegano alla banana: la ricetta cremosa e senza lattosio pronta in 5 minuti

Drink facile 1 h 5 m 186 kcal

Ingredienti: 20 cl di latte di mandorla (o latte vegetale) 1 banana

Biscotti con gocce di cioccolato, la fantastica ricetta vegana e senza glutine

Snack facile 25 min 160 kcal

Ingredienti: 235gr di farina di riso 60gr di composta di mele 60gr di zucchero 100gr di cioccolato a pezzetti piccoli (oppure 100gr di pepite di cioccolato)...

Biscotti a forma di renna (senza glutine e vegani)

Snack facile 55 min 472 kcal

Ingredienti: Per i biscotti: 100gr di farina di riso 100gr di farina di mandorle 50gr di maizena 125gr di margarina 75gr di zucchero di canna Per la...

Muesli fatto in casa senza zuccheri aggiunti: la ricetta sana per una colazione energizzante

Altro facile 17 min 186 kcal

Ingredienti: 100 gr di fiocchi d'avena 50 gr di mandorle 1 cucchiaio di semi di sesamo 1 cucchiaio di olio di semi 3 cucchiai di miele 40 gr di uvetta

Cheesecake vegana

Dessert facile 30 min 675 kcal

Ingredienti: 200 gr di anacardi (né tostati né salati) 200 gr di mandorle 150 gr di datteri snocciolati 200 ml di crema di cocco 1 cucchiaio di olio di cocco 3...

Mojito analcolico al cetriolo

Drink facile 15 min 122 kcal

Ingredienti: 1 cetriolo 1 mazzetto di menta 2 lime 750 ml di acqua gassata 100 ml di zucchero di canna liquido