Dieta / Salute

• Zuppe e stufati
• Spuntini sani

Panino gourmet con gamberetti, avocado e salse speziate

Portata principale facile 10 min 874 kcal

Ingredienti: 1 panino per hamburger qualche foglia di coriandolo fresco 8 gamberetti (cotti e decorticati) 1 mezzo avocado un po' di rucola Pour la salsa al...

Torta banane e cioccolato, la ricetta vegana e senza glutine

Dessert facile 35 min 310 kcal

Ingredienti: 3 banane mature 30 gr di sciroppo d'agave 145 gr di purea di arachidi 125ml di latte di mandorla 260gr di farina di riso (oppure un'altra farina...

Crumble di zucca alle nocciole

Portata principale facile 1 h 5 m 432 kcal

Ingredienti: 350 gr di zucca butternut 25 gr di parmigiano 1 cucchiaino di olio di oliva 1 scalogno 1 cucchiaino di erbe di provenza 35 gr di farina integrale...

Plumcake fichi e mandorle

Snack facile 45 min 373 kcal

Ingredienti: 3 uova 75 gr zucchero di canna 125 gr farina 00 125 gr farina di mandorle 6 gr lievito istantaneo 1 yogurt bianco 25 gr olio d'oliva 1 cucchiaino...

Come preparare il pangrattato a casa

Altro facile 20 min 143 kcal

Ingredienti: Pane raffermo

Sorbetto ai kiwi

Dessert facile 6 h 10 m 98 kcal

Ingredienti: 4 kiwi (circa 500 gr) 2 cucchiai di miele 1 cucchiaio succo di limone pistacchi (facoltativo)

Pollo al cartoccio con broccoli e carote

Portata principale facile 35 min 505 kcal

Ingredienti: 400 gr di petto di pollo 2 carote 12 cimette di broccoli sale q.b. pepe q.b. olio d'oliva q.b.

Bowl di quinoa con pollo e verdure: ricetta light per pranzo o cena sana

Portata principale facile 5 min 20 min

Ingredienti: 400 gr di petto di pollo 1 carota 1 zucchina 1/2 peperone rosso 2 cucchiai di olio d'oliva sale q,b, pepe q.b. paprica q.b. cumino q.b. acqua q.b....

Brownie al limone e fiocchi d'avena - ricetta senza glutine

Dessert facile 10 min 20 min

Ingredienti: Per il brownie: 100 gr fiocchi d'avena senza glutine 130 gr zucchero di canna 1 pizzico di sale 100 gr di burro morbido 2 uova 2 cucchiai succo di...

Flan al cioccolato senza glutine: il dolce che conquista al primo assaggio

Dessert facile 50 min 386 kcal

Ingredienti: 800 ml di latte 1 baccello di vaniglia 100 gr di maizena 1 uovo 1 tuorlo d'uovo 175 gr di zucchero 200 ml panna fresca 30% mg 30 gr di cacao amaro...

Milkshake vegano ai frutti rossi

Drink facile 10 min 121 kcal

Ingredienti: 20 cl di latte di mandorla (o latte di soia) 3 palline di sorbetto ai lamponi 75 gr di fragole fresche

Tacos vegetariani

Portata principale facile 50 min 380 kcal

Ingredienti: 8 tortillas 80 gr di lenticchie 25 cl di acqua fredda 1/2 cipolla rossa 150 gr pomodorini 1 avocado 2 lime 15 gr di coriandolo fresco 100 gr di...

Pancakes vegani e senza glutine

Snack facile 1 ora 339 kcal

Ingredienti: 1 banana 20gr di zucchero di canna 3 yogurt di soia 30 ml di olio 200 ml latte di mandorle 225gr di farina di riso 1 bustina di lievito (senza...

Energy ball all'albicocca, té verde e cocco

Snack facile 10 min

Ingredienti: 100 gr di mandorle acqua 150 gr albicocche secche 1 bustina di tè verde 3 cucchiai di cocco grattugiato

Bagel vegetariano

Portata principale facile 13 min 314 kcal

Ingredienti: 1 bagel 1 cucchiaio di Philadelphia 1/4 di cetriolo 3 fette di pomodoro 1 fetta di formaggio 1 foglia di lattuga

Pancakes alla banana senza glutine

Snack facile 20 min 82 kcal

Ingredienti: 1 banana matura 2 uova un filo d'olio per la padella

Burger vegetariano - ricetta facile

Portata principale facile 25 min 146 kcal

Ingredienti: 120 gr di fagioli borlotti (già cotti) 1 cipolla 1 spicchio di aglio un po' d'acqua 30 gr di farina 2 cucchiai di fiocchi di avena (opzionale) 1...

Tofu alla pizzaiola: la ricetta facile e gustosa per un secondo vegetariano irresistibile

Portata principale facile 20 min 30 min

Ingredienti: 1 cucchiaio Passata Di Pomodoro 2 cucchiai base per soffritto 1 cipolla 250 g Tofu Sale Pepe Origano Dado Vegetale

Pollo con peperoni e zucchine in friggitrice ad aria: pronto in 20 minuti!

Portata principale facile 21 min 622 kcal

Ingredienti: Per il pollo: 1 coscia di pollo 1/2 cucchiaino di paprica 1 cucchiaio di olio d'oliva (circa) sale q.b. pepe q.b. Per le verdure: 1 zucchina...

Insalata di albicocche arrostite, rucola e burrata: facile e raffinata

Antipasto facile 20 min 990 kcal

Ingredienti: 5 albicocche 30 g di rucola (una manciata abbondante) 1 burrata 1 cucchiaio di miele 1 cucchiaio di rosmarino secco 1 fetta di pane (o crostini...

Macedonia di frutti rossi: perfetta per l'estate!

Dessert facile 10 min

Ingredienti: 125 g di lamponi 150 g di fragole (circa 15) 150 g di ciliegie (circa 20) 250 g di anguria 1/2 lime (succo e scorza) 1 cucchiaio di sciroppo...

Mini barrette cioccolato, banane e burro di arachidi: golose e senza zuccheri aggiunti

Dessert facile 40 min 291 kcal

Ingredienti: 1 banana 180 g di cioccolato fondente (o al latte, +/-) 120 g di burro di arachidi crunchy (o burro di arachidi + arachidi tritate, +/-)

Skyr bowl con frutti rossi, burro di arachidi e cioccolato

Dessert facile 5 min 286 kcal

Ingredienti: 150 g di Skyr 15 lamponi (freschi o congelati) 1 cucchiaio di burro di arachidi 1 cucchiaio di gocce di cioccolato

Crema di zucca, feta e miele

Stuzzicherie facile 1 h 10 m 232 kcal

Ingredienti: 350 gr di zucca 1 filo d'olio d'oliva 200 gr di feta 60 g di yogurt greco 2 cucchiai di miele 1 cucchiaino di rosmarino secco 1 pizzico pepe...