Spiedini pollo e zucchine
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Ingredienti
4
Costo stimato: 6.8Euros€ (1.7€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione15 min
Cottura30 min
- Per prima cosa tagliare a rondelle le zucchine metterle in una teglia su carta forno, salarle bagnarle con un filo d'olio e metterle a cuocere in forno a 180° fino a doratura.
- Tagliare poi a dadini il petto di pollo e quando le zucchine sono pronte iniziare a comporre gli spiedini alternando zucchine e dadini di pollo
- Preparare ora un mixer di pangrattato, parmigiano, salvia e rosmarino e rotolarci gli spiedini
- Mettere ora gli spiedini in una teglia e bagnarli con un filo d'olio
- Cuocere in forno a 180° per 30 minuti circa girando gli spiedini da ambo le parti.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 402Kcal
- Carboidrati: 11.1g
- Lipidi: 17.6g
- Grassi saturi: 5.2g
- Proteine: 47.9g
- Fibre: 2.9g
- Zucchero: 2.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (294g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
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