Milkshake vegano alla banana: la ricetta cremosa e senza lattosio pronta in 5 minuti
Una super ricetta per tutti. Anche per chi segue una dieta vegana! Provate il nostro milkshake preparato con il latte di mandorla e banana, siamo sicuri che diventerà la vostra merenda preferita.
Ingredienti
Materiale
- 1 frullatore
- 1 sacchetto da congelatore
Preparazione
Sbucciate la banana e tagliatela a rondelle. Poi mettetele in un sacchetto da congelatore e lasciatele in freezer per 1 ora.
Passato questo tempo mettete il latte di mandorla nel boccale del frullatore. Quindi aggiungete i pezzetti di banana congelati e frullate.
Versate il milkshake vegano in un bicchiere e servite subito!
Consigli
Come posso rendere il milkshake vegano alla banana ancora più cremoso senza aggiungere latticini?
Puoi aggiungere un po' di avocado maturo o una manciata di anacardi ammollati al frullatore per aumentare la cremosità mantenendo la ricetta vegana e senza lattosio.
È possibile sostituire il latte di mandorla con altri tipi di latte vegetale senza alterare troppo il sapore?
Sì, puoi usare latte di soia, avena, cocco o riso; ognuno conferirà una leggera variazione di sapore, ma il risultato rimarrà comunque delizioso e adatto a una dieta vegana.
Perché è importante congelare la banana prima di preparare il milkshake?
Congelare la banana permette di ottenere una consistenza più densa e fresca, simile a un gelato, senza bisogno di aggiungere ghiaccio o altri addensanti.
Quali sono i benefici nutrizionali di questo milkshake vegano alla banana?
Questo milkshake è ricco di potassio grazie alla banana e contiene pochi grassi saturi, essendo preparato con latte vegetale; è una merenda leggera e facilmente digeribile.
Posso preparare il milkshake in anticipo e conservarlo?
È consigliabile consumare il milkshake subito dopo la preparazione per mantenere la freschezza e la consistenza cremosa, ma puoi conservarlo in frigorifero per massimo un paio d'ore, mescolandolo prima di berlo.
Nutrizione
- Carboidrati: 30.2g
- Lipidi: 3.3g
- Grassi saturi: 1.9g
- Proteine: 7.8g
- Fibre: 2.5g
- Zucchero: 25.1g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
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