Salsa yogurt greco, cetrioli e cipolla

Altro
facile
3 min
158 Kcal

Una salsa che renderà ancora più gustose le vostre ricette. Potete utilizzarla come topping per le vostre insalate, per accompagnare sfiziose polpette ma anche i nostri favolosi burger vegetariani cotti in friggitrice ad aria. Provate subito la consistenza vellutata della salsa con yogurt greco, cetrioli e cipolla. Si prepara in 3 minuti di orologio!

Ingredienti

2
Costo stimato: 4.03 (2.02€/Porzioni)

Preparazione

  • Salsa yogurt greco, cetrioli e cipolla - Preparazione tappa 1Tagliate la cipolla ed le fettine di cetriolo finemente e mettetele in una ciotolina. Quindi aggiungete l'olio d'oliva e una spruzzata di succo di limone.
  • Salsa yogurt greco, cetrioli e cipolla - Preparazione tappa 2Ora schiacciate il tutto con la forchetta (la cipolla ed il cetriolo rilasceranno un gustoso succo che si incorpora alla crema) e mescolate
  • Salsa yogurt greco, cetrioli e cipolla - Preparazione tappa 3Aggiungete lo yogurt greco, il pepe, il sale e mescolate per bene fino ad ottenere una consistenza omogenea.
  • Salsa yogurt greco, cetrioli e cipolla - Preparazione tappa 4La gustosa salsa yogurt con cetrioli e cipolla è pronta. Potete utilizzarla per accompagnare i nostri burger di zucchine e patate cotti in friggitrice ad aria!

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Consigli

Quanto tempo si conserva la salsa yogurt greco, cetrioli e cipolla?

Un paio di giorni in frigorifero coperta con la pellicola alimentare o sistemata in un contenitore ermetico

Cosa posso usare al posto del succo di limone?

Potete sostituirlo con il lime se volete una salsa dal gusto più intenso

Cosa posso usare al posto dello yogurt greco?

Potete preparare questa salsa anche con uno yogurt bianco non zuccherato

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 157Kcal
  • Carboidrati: 11.2g
  • Lipidi: 8.6g
  • Grassi saturi: 1.4g
  • Proteine: 6.2g
  • Fibre: 4.5g
  • Zucchero: 12.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (683g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Attributi:

Conservazione in frigorifero
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