Polpette di farro e kamut ripiene di prosciutto crudo e profumate al rosmarino

Antipasto
facile
1 ora
295 Kcal

Come ben sapete siamo appassionate di cereali, semi cereali, semi...Rappresentano alimenti molto versatili: possiamo utilizzarli per creare delle zuppe sfiziose, ma anche dei primi freddi e caldi a seconda della stagione. Possiamo usare le loro farine come alternative alla farina 00 per la preparazione di dolci e pane. Ma possiamo anche utilizzarli, come nella ricetta di oggi, come base per la preparazione di sfiziose polpette ripiene

Ingredienti

4

Preparazione

Preparazione10 min
Cottura50 min
  • In una pentola d'acqua salata fate cuocere insieme il kamut e il farro assicurandovi che abbiano lo stesso tempo di cottura.
    Una volta cotti, scolate bene, versateli in una ciotola e fate intiepidire.
    Aggiungetevi un pizzico di sale e una spruzzata di noce moscata e passiamoli al frullatore ad immersione con un filo d'olio (per ottenere una pasta più malleabile).
  • Mescolate bene per ottenere un composto morbido ma lavorabile.
    In una mano prendete un pò del composto, al centro mettete un cubetto di mozzarella e un po' di prosciutto crudo. Aiutandovi con un altro po' di pasta, realizzate degli arancini fino ad esaurimento dell'impasto e rotolatele nel pangrattato.
  • In una padella antiaderente versate un filo d'olio evo (ho preferito non friggerli!!!) e fatevi insaporire uno spicchio d'aglio spogliato e un rametto di rosmarino, attendete un paio di minuti ed unitevi le polpette.
    Fate prendere colore lasciando rosolare ogni lato. Servite ben calde a filanti insieme ad un'insalatina invitante!

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 295Kcal
  • Carboidrati: 38.9g
  • Lipidi: 6.4g
  • Grassi saturi: 1.1g
  • Proteine: 8.3g
  • Fibre: 4.9g
  • Zucchero: 1.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (151g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
PentagrammiDiFarinaPentagrammiDiFarina

Domande

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Commenti

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paolaedo

Ottima idea!

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anonymous

Se invece del kamut si usasse farina integrale per abbassare l'indice glicemico è uguale ?

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francymax

Finalmente una preparazione priva di uova

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anonymous

Buono e non pesante.

abuso
PentagrammiDiFarina
Risposta PentagrammiDiFarina:

Il tutto sta a non friggerle ma cucinarle con cura.
Grazie mille!!!