Pesce spada alla marinara
Il piatto che vi consiglio oggi è una vera bontà, in poche mosse e in poco tempo porterete in tavola un secondo di pesce niente male! Gli ingredienti che mettiamo sopra il pesce fanno si che quest'ultimo non rimani stopposo, e rilasceranno un profumino che invaderà tutta la vostra cucina. Buon Appetito!!!
Ingredienti
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Preparazione
Preparazione5 min
Cottura20 min
Lavare e asciugarele fette di pesce. Disporle in una teglia precedentemete unta d'olio e cosparsa di mezza cipolla tagliata a pezzettini.- Cospargete le fette di pesce spada con l'aglio affettato, l'altra metà della cipolla, il prezzomolo, l'origano, i pomodorini tagliati a pezzettini e regolare di sale pepe. Prima di infornare grattugiare la scorza del limone sopra ogni fetta
Cuocere in forno preriscaldato a 170° per 20-25 minuti. Impiattare e servire.
Buon Appetito!!!
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Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 329Kcal
- Carboidrati: 8.9g
- Lipidi: 19.3g
- Grassi saturi: 1.3g
- Proteine: 24.4g
- Fibre: 6.2g
- Zucchero: 4.8g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (331g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
Prontoin5minuti Domande
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Commenti
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Lisa
Buono e sano
Ho cucinato questa ricetta
M
marastefania
Veramente un'ottima ricetta, gustosissima e profumatissima
Ho cucinato questa ricetta
Risposta Prontoin5minuti:
Graziee
G
gennaro_p2018
Ricetta buonissima provata. Pesce morbido e succoso, con profumi intensi.
Ho cucinato questa ricetta
Grazie, mangiare sano è importantissimo