Pesce spada alla mediterranea
Ingredienti
4
Preparazione
Preparazione30 min
Cottura30 min
- Lavate e tagliate i pomodorini. In un padella mettete a scaldare l'olio, con lo spicchio d'aglio, i capperi e olive.
- Quando l'olio sará caldo aggiugnete i pomodorini e lasciate cuocere per 10 minuti.
- Aggiungete le fette di spada sopra i pomodorini e versate il vino bianco. Lasciate evaporare il vino, e cuocete per 10 minuti circa, girando il pesce spada, in modo da farlo cuocere su entrambi i lati.
- Pepate, aggiugnete il prezzemolo e servite con il sughetto.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 286Kcal
- Carboidrati: 4g
- Lipidi: 16.3g
- Grassi saturi: 0.8g
- Proteine: 20.6g
- Fibre: 1.6g
- Zucchero: 1.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (219g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
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