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Pesce spada con verdure spadellate

Un secondo semplice, leggero e molto colorato. La ricetta è semplicissima!

Portata principale
4 porzioni
15 min
5 min
facile
450 Kcal
Pesce spada con verdure spadellate
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Ingredienti

4

Preparazione

  • Pulite le verdure e tagliatele a dadini. Infarinate le fette di pesce. In una padella antiaderente con dell olio cuocete le verdure, aggiungendo il sale, per 15 minuti circa.
  • Aggiungete il pesce, irrorate con il vino e fate cuocere per 5 minuti. Salate e servite
Segnala un errore nel testo della ricetta

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Calorie: 450Kcal
  • Carboidrati: 35.4g
  • Lipidi: 15.9g
  • Grassi saturi: 0.8g
  • Proteine: 30g
  • Fibre: 21g
  • Zucchero: 21.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (738g)
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

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Medaglioni di verdure - ricetta facile


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