Ricetta light a base di pollo

La parola magica per commettere peccati di gola senza rimorsi? Light: esistono tante ricette leggere con tanto gusto e poche calorie. Una bella insalata di pasta fredda e verdure è buona e light, così come lo sgombro con i pomodorini o le zucchine ripiene di formaggio magro. Inoltre, tante preparazioni possono essere riviste all'insegna di un drastico taglio delle calorie: è il caso del tiramisù con la ricotta al posto del mascarpone o della Sacher light a base di cioccolato extra-fondente.

Bowl di quinoa con pollo e verdure: ricetta light per pranzo o cena sana

Portata principale facile 25 min 494 kcal

Ingredienti: 400 gr di petto di pollo 1 carota 1 zucchina 1/2 peperone rosso 2 cucchiai di olio d'oliva sale q.b. pepe q.b. paprica q.b. cumino q.b. acqua q.b....

Crocchette light di pollo con verdure

Portata principale facile 10 min 15 min

Ingredienti: 2 petti di pollo (tacchino) 1 uovo (facoltativo) 1/2 cipolla 1/2 zucchina 1/2 peperone 50 gr di pan grattato per impanare origano q.b. sale q.b....

Rotolini di pollo aromatici alla piastra

Portata principale facile 40 min 230 kcal

Ingredienti: 4 fettine di petto di pollo 4 fette di prosciutto cotto 1 spicchio d'aglio 1 mazzettino di prezzemolo una manciata di foglie di basilico olio...

Polpettone di pollo light

Portata principale facile 35 min 174 kcal

Ingredienti: 500 g petto di pollo 1 zucchina media 1 uovo 2 cucchiai pangrattato 1 cucchiaino di sale 1 cucchiaio rosmarino fresco 1 spicchio d'aglio 1...

Petti di pollo gustosi light

Portata principale facile 15 min 20 min

Ingredienti: petti di pollo sedano carota mezza cipolla un pomodoro rosso maturo in bicchiere di vino bianco acqua un cucchiaio di preparato per brodo o un...

Insalata di pollo light

Antipasto facile 10 min 2 ore

Ingredienti: 1/2 pollo arrosto o al vapore 1 cespo di lattuga 4 foglie di radicchio 2 patate 1 carota 1 cipolla rossa 10 olive nere 3 cucchiai di succo di...

Ricetta light : pollo con capperi e limone

Altro media 1 ora 611 kcal

Ingredienti: 6 sovracosce di pollo (grosse ; senza pelle) 2 cucchiai di capperi sotto sale 1 limone (grosso ; non trattato) 2 spicchi di aglio 6 rametti di timo...

Insalata di pollo con "maionese" light

Antipasto facile 15 min 213 kcal

Ingredienti: 6 coscette di pollo 2 carote medie un peperone una piccola lattuga romana un barattolino di mais

Pollo panato senza uova al forno

Portata principale facile 1 h 10 m 678 kcal

Ingredienti: 1 kg di pollo a pezzi mix di formaggio e pangrattato

Pollo glassato con miele, paprica e lime

Portata principale facile 1 ora 481 kcal

Ingredienti: 1 cucchiaio di farina bianca 1 cucchiaino di paprica dolce 500 g di petto di pollo 1 cipolla rossa 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva 1...

Riso long & wild con pollo e verdure

Portata principale facile 55 min 971 kcal

Ingredienti: petto di pollo carote zucchine peperoni gialli e rossi curry sale olio extravergine di oliva farina riso long & wild cipolla alloro

Pollo con agrumi e zafferano e riso thai profumato

Portata principale facile 30 min 20 min

Ingredienti: 500 g di petto di pollo a stracetti 50 g di mandorle in polvere 50 g di parmigiano reggiano grattugiato ½ scalogno 4-5 foglie di salvia succo di ½...

Spiedini di pollo glassati al miele

Portata principale facile 50 min 499 kcal

Ingredienti: 400 gr. di pollo 1 limone 2 cucchiai di miele di castagno 1/2 bicchiere vino bianco olio extravergine di oliva 1 mazzetto salvia e rosmarino 2...

Bocconcini di pollo ai funghi

Portata principale facile 30 min 25 min

Ingredienti: 400 g di petto di pollo a tocchetti 150 g di funghi misti surgelati un cucchiaio d'olio una noce di burro farina q.b. sale alle erbe e verdure bio...

Insalata di pollo estiva

Portata principale facile 15 min 15 min

Ingredienti: 300 g di petto di pollo ½ iceberg 5-6 pomodorini ciliegia 150 g mais 1 cucchiaino di sale 1 pizzico di rosmarino 1 cucchiaio di olio extravergine...

Bocconcini di pollo al formaggio

Portata principale facile 30 min 350 kcal

Ingredienti: 600 g di fettine di petto di pollo 200 g di formaggio light spalmabile olio extravergine di oliva sale 1 cucchiaino di concentrato di pomodoro...

Pollo zucchine e zenzero

Portata principale facile 15 min 25 min

Ingredienti: 400 g di petto di pollo a tocchetti. 400 g di zucchine un cucchiaio d'olio evo una noce di burro zenzero in polvere sale alle erbe e verdure bio

Insalata di pollo aromatico alla panna acida

Antipasto facile 10 min 20 min

Ingredienti: -100 ml di panna fresca 1 cucchiaio colmo di succo di limone pizzico di sale Per il pollo: -petto di pollo misto di aromi (origano, salvia,...

L'insalata di pollo di nonna luisa

Portata principale facile 30 min 30 min

Ingredienti: 1 pollo allo spiedo freddo insalata verde fresca 2 coste di sedano una manciata di cipolline sottaceto olio extravergine di oliva 2 cucchiai di...

Zuppa cremosa di cavolfiore e pollo

Portata principale facile 40 min 811 kcal

Ingredienti: 750 g di cavolfiore tagliato a pezzi 2 filetti di pollo tagliati a pezzi 1 cipolla tritata 250 ml di latte 1 l di brodo di pollo 3 cucchiai di...

Straccetti di pollo con piselli al prosecco

Portata principale facile 20 min 20 min

Ingredienti: 4 fette di petto di pollo 150 g di piselli 1 bicchiere di prosecco 1 tazza circa di brodo vegetale 1/2 cucchiaino di concentrato di pomodoro sale,...

Riso pollo e peperoni buono e dietetico al tempo stesso!

Portata principale facile 30 min 20 min

Ingredienti: 240 g di riso un petto di pollo possibilmente bio di medie dimensioni mezzo peperone rosso e mezzo peperone giallo due cucchiai di salsa Worcester

Petto di pollo con panatura di noci

Portata principale facile 20 h 20 m 617 kcal

Ingredienti: 4 fettine di petto di pollo 50 g di noci tritate, non troppo finemente 2 cucchiai di parmigiano grattugiato 3 cucchiai di pangrattato sale, pepe...

Morbidelle di pollo ai quattro manti

Antipasto facile 35 min 317 kcal

Ingredienti: 500 g di petto di pollo 1 peperone rosso 1 peperone giallo 2 zucchine medie buccia grattugiata di un'arancia e di un limone sale pepe a mulinella...