Petitchef

Teglia di peperoni e tonno al forno

Un secondo piatto semplice e gustoso. Seguite la ricetta dettagliata per prepararlo a casa!

Portata principale
4 porzioni
30 min
15 min
facile
497 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 5.23 (1.31€/Porzioni)

Preparazione

  • Mettete i peperoni in forno a 180°e fateli abbrustolire. Quando al pelle si è annerita, toglieteli dal forno, metteteli in un sacchetto di carta o plastica e lasciateli raffreddare.
  • Una volta che la pelle si è staccata, toglietela e poi tagliate la verdura a falde piuttosto grandi. Affettate finemente le cipolle ed eliminate l'olio n eccesso dal tonno.
  • Ponete i peperoni in una teglia unta di olio extravergine di oliva e alternateli con degli anelli di cipolla, il tonno, i capperi, le erbe fresche tritate, sale e pepe, fino al completamento degli ingredienti.
  • Completate il tortino con del pane grattugiato e irrorate d'olio. Infornate a 180° per 25 minuti.Servitelo caldo o se preferite a temperatura ambiente.E' buono accompagnato da riso bollito.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (407g)
Calorie: 497Kcal
  • Carboidrati: 25.7g
  • Lipidi: 26.2g
  • Grassi saturi: 6.8g
  • Proteine: 36.5g
  • Fibre: 5.4g
  • Zucchero: 11.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 15
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

Domande:






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