Frittata di ricotta e spinaci
Cuocere gli spinaci in questo modo.
Ingredienti
6
Costo stimato: 4.95Euros€ (0.83€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione30 min
Cottura20 min
- Scolgelare gli spinaci e cuocerli leggermente senza acqua.
- Strizzateli molto bene, e mescolateli alle uova sbattute con sale, abbondante noce moscata e peperoncino, la ricotta e il formaggio grattugiato.
- Ottenete un composto omogeneo.
- Scaldate in una capiente padella abbondante olio d'oliva, e versate la frittata.
- Tenete qualche minuto a fuoco vivace, in modo da far formare la crosticina, poi diminuite la fimma e coprite in modo da far gonfiare la frittata.
- Spegenete il fuoco, versate su un largo piatto, oliate di nuovo la padella se necessario, e ripetete l'operazione dall'altro lato.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 194Kcal
- Carboidrati: 6g
- Lipidi: 10.9g
- Grassi saturi: 5.5g
- Proteine: 15.4g
- Fibre: 4.2g
- Zucchero: 2.7g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (206g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
Domande
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