Insalata di seppie con rucola e grana

Name: Insalata di seppie con rucola e grana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: It
Ingredients: 1 kg di seppie; 250 g di rucola; 90 g di sfoglie di formaggio grana; 3-4 cucchiai di aceto balsamico; q. b. di olio extravergine di oliva; q. b. di sale

Antipasto

facile

20 min

346 Kcal

Un ottimo antipasto che può essere gustato anche come secondo piatto. Ecco l’Insalata di Seppie con Rucola e Grana

Ingredienti

1 kg di seppie
250 g di rucola
90 g di sfoglie di formaggio grana
3-4 cucchiai di aceto balsamico
q. b. di olio extravergine di oliva
q. b. di sale

Costo stimato: 16.01€ (4€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione10 min

Cottura10 min

Private le seppie dell’osso, pulitele e lavatele sotto l’acqua corrente, dopodichè lessatele per circa 15 minuti in acqua salata.
Non appena le seppie saranno cotte, scolatele e lasciatele raffreddare; una volta raffreddate, tagliate le seppie a listarelle non troppo sottili, mettetele in una ciotola e conditele con l’olio extravergine di oliva, l’aceto balsamico e mescolate bene, dopodichè conservatele in frigo;
Nel frattempo pulite, lavate e scolate per bene la rucola.
Prendete le seppie dal frigo circa 5 minuti prima di servire a tavola e coprite con le foglie di rucola: aggiungete se necessario altro olio, sale, aceto balsamico, mescolate ed aggiungete il formaggio

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 346Kcal

Carboidrati: 3.5g
Lipidi: 14.5g
Grassi saturi: 5.6g
Proteine: 49.3g
Fibre: 0.8g
Zucchero: 1.2g
ProPoints: 9
SmartPoints: 7

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (352g)

Senza glutine

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

MMadlena

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