Petitchef

Ricciola mediterranea

Portata principale
2 porzioni
30 min
20 min
facile
336 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 3.45 (1.73€/Porzioni)

Preparazione

  • Soffriggere appena l'olio, l'aglio e il prezzemolo. Aggiungere subito i pomodorini , i capperi, le olive, e lasciare andare in cottura per 5 minuti.
  • Tagliare il pesce e unirlo al condimento cosparso di origano e bagnato con il vino, da far evaporare. 15 minuti e il piatto è pronto. Solo un momento prima di spegnere aggiungere il peperoncino a gusto.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (269g)
Calorie: 336Kcal
  • Carboidrati: 11.2g
  • Lipidi: 15.1g
  • Grassi saturi: 2.5g
  • Proteine: 19.8g
  • Fibre: 1.6g
  • Zucchero: 1.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Domande:

CAPPERI: SOTTO-SALE O SOTT'ACETO? IN NUMEROSE RICETTE MANCA LA PRECISAZIONE. ... NON INSORMONTABILE. SALUTI ANTONIO

Rispondere:

Non mi sovviene... ma non un problema fondamentale, in effetti. Grazie della precisazione. Ivana




Commenti dei membri:

15/03/2015

L'ho provata con il pesce spada: va benissimo

Ho cucinato questa ricetta (0) (0) Abuso
30/06/2013

Saporita, profumatqa, buono il pesce, faciele da preparare

(0) (0) Abuso

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