Pasta e cavolfiore al forno

Pasta e cavolfiore al forno
Portata principale
facile
1 h 20 m
900 Kcal

Una gustosa pasta al forno 100% vegetariana. La ricetta è semplicissima, non vi resta che provarla!

Ingredienti

2

Per lo stampo:

Costo stimato: 4.09 (2.04€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione30 min
Cottura50 min
  • Lavate il cavolfiore, suddividetelo in cimette e cuocetele a vapore fino ad ammorbidirle (circa 20-30 minuti). In un tegame, scaldate un filo d'olio e rosolatevi l'aglio.
  • Quindi eliminatelo, versate il cavolfiore ed insaporite accuratamente.
    Regolate di sale e pepe.
  • Preparate la besciamelle: in un pentolino, a fiamma bassa, unite burro e farina e, mescolando in continuazione, lasciate fondere il burro, facendo in modo che s'incorpori perfettamente alla farina.
  • Versate il latte a filo e continuate a mescolare.
    Unite il cumino macinato e regolate di sale e pepe: lasciate sobollire fino a raggiungere la consistenza desiderata.
  • Portate a bollore dell'acqua, salatela e cuocetevi la pasta avendo cura di scolarla decisamente al dente.
    Intanto, con l'aiuto di un mixer, frullate il cavolfiore con la besciamelle e le noci ed insaporite con 3 cucchiai di Parmigiano.
  • Condite la pasta con la crema di cavolfiore e versate il tutto in una teglia piccola, già imburrata e cosparsa di pane grattugiato.
  • Spargete sulla superficie il Parmigiano rimasto, qualche fiocchetto di burro, un pizzico di pane grattugiato, coprite con un foglio di carta alluminio ed infornate a 180 gradi per circa 20 minuti.
    Eliminate la carta ed ultimate con qualche minuto di grill, finche la superficie non risulterà perfettamente gratinata.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 899Kcal
  • Carboidrati: 99.7g
  • Lipidi: 35.5g
  • Grassi saturi: 17.7g
  • Proteine: 36.7g
  • Fibre: 13.3g
  • Zucchero: 16.1g
  • ProPoints: 24
  • SmartPoints: 30
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (617g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
PrecisinaPrecisina

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