Garganelli con ragu' di verdure

Name: Garganelli con ragu' di verdure
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: It
Ingredients: 250 g di garganelli; 2 zucchine; 1 peperone; 1 cipollotto fresco; 6/7 foglie di basilico fresco; olio al peperoncino (o evo); sale e pepe qb; ricotta dura affumicata da grattugiare

Portata principale

facile

25 min

476 Kcal

Un primo piatto semplice e saporito. Ecco gli ingredienti che servono per prepararlo a casa!

Ingredienti

250 g di garganelli
2 zucchine
1 peperone
1 cipollotto fresco
6/7 foglie di basilico fresco
olio al peperoncino (o evo)
sale e pepe qb
ricotta dura affumicata da grattugiare

Costo stimato: 4.44€ (1.48€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione15 min

Cottura10 min

Cominciate col mettere l'acqua sul fuoco, vedrete che questa preparazione sarà velocissima; pulite ed affettate un bel cipollotto fresco, fate scaldare dell'olio al peperoncino in una larga padella antiaderente, e quando sarà caldo mettete il tutto a rosolare.
Eliminate testa e coda delle zucchine, tagliatele a fettine per il lungo alte circa 5mm e poi a striscioline, dovrete ricavare una dadolata abbastanza piccola.
Pulite il peperone eliminando il "picciolo" e i filamenti interni, tagliatelo a striscioline e poi a piccolo quadretti grandi quanto quelli di zucchina; quando il cipollotto sarà bello morbido e dorato alzate la fiamma e aggiungete le verdure a dadini, date una bella mescolata e fate cuocere a fiamma vivace per 5/6 minuti.
Mescolate spesso, le verdure dovranno essere dorate ma non fritte e non troppo morbide per la perdita dei loro liquidi in cottura, per questo motivo salate solo alla fine.
Buttate nell'acqua bollente e salata i garganelli, fateli cuocere per 6/7 minuti e scolateli al dente; aggiungeteli alle verdure che avrete tolto dal fuoco, salato e pepato e rimettete la padella sulla fiamma;
Aggiungete se necessario un mestolino dell'acqua di cottura dei garganelli, fate mantecare bene tutti i sapori intorno alla pasta, aggiungete il basilico fresco a pezzetti e impiattate.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 476Kcal

Carboidrati: 62g
Lipidi: 11.1g
Grassi saturi: 6.3g
Proteine: 26.2g
Fibre: 6.5g
Zucchero: 10.7g
ProPoints: 12
SmartPoints: 15

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (410g)

Vegetariano

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

Attributi:

Anti-spreco

ViaggiandoMangiando

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