Petitchef

Cous cous con verdure pecorino e salsiccia

Portata principale
2 porzioni
40 min
20 min
media

Ingredienti

Numero di porzioni: 2
120 gr di cous cous integrale

4 peperoni piccoli




1 confezione di ceci

1 salsiccia

50 gr di pecorino

olio evo, sale, pepe

Preparazione

  • Mettete a bollire 240 ml di acqua salata con un cucchiaio di olio extravergine d'oliva.

    Quando l'acqua bolle versatela sul cous cous che avrete messo in una ciotola abbastanza capiente perchè gonfierà abbastanza.

    Continuate a mescolare con una forchetta finchè il cous cous sarà tiepido poi con le mani procedete con la sgranatura, ovvero sfregate il cous cous tra le mani finchè sarà freddo e senza grumi.

    Sgranate i piselli, pelate le carote e mondate i fagiolini che taglierete a pezzi come anche le carote, cuocete le verdure circa 10 minuti, per i piselli dipende da quanto son freschi forse impiegheranno anche più tempo. Soffriggete la salsiccia in padella.

    Riunite tutto in una ciotola, verdure cous cous e ceci, completate col pecorino a piccole scaglie e un filo d'olio evo, eventualmente regolate di sale e pepe.

    Tagliate la calotta dei peperoni e puliteli all'interno eliminando i semi e i filamenti bianchi, riempite con il cous cous rimettete la calotta, ungete con poco olio evo e informate a 180 per 20- 25 minuti. Servite tiepidi o freddi.

Domande:



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