Kofta di agnello con salsa allo yogurt e pomodoro fresco

Kofta di agnello con salsa allo yogurt e pomodoro fresco
Altro
facile
35 min
463 Kcal

Ingredienti

4

*mia variante al posto del coriandolo:

Costo stimato: 17.15 (4.29€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione15 min
Cottura20 min
  • Un paio di ore prima di cuocerli ho passato i pezzetti di carne al tritacarne assieme alla cipolla tagliata grossolanamente e alla menta fresca.
    Ho ripetuto l'operazione una seconda volta.
  • Messo il tutto in una terrina e ho condito con sale, pepe, cumino, pinoli e 2 cucchiai olio, lavorando a lungo con le mani.
    Ho sigillato e messo in frigorifero.
  • Preparato una semplice salsa a base di yogurt e menta fresca tritata, sale pepe e l'olio necessario per ottenere la giusta cremosità/densità e sapore. Ho sigillato e messo anch'essa a insaporire in frigorifer
  • Poco prima di cuocere ho formato gli spiedini utilizzando gli appositi legnetti in commercio.

    Ho usato come misura un cucchiaio abbondante di impasto, l'ho fatto aderire con una leggera pressione allo stecco, allungandolo.
  • Posizionato i kofta su una teglia foderata di carta forno senza sovrapporli e cercando di lasciare un po' di spazio fra uno e l'altro.
    Ho portato il forno a 180°C ventilato + grill e tenendo al teglia a media altezza ho cotto gli spiedini per circa 20 minuti, avendo cura di girali quando si sono abbrustoliti.
  • Servito con la salsa allo yogurt e menta e pomodori rossi freschi conditi con sale e olio, tagliati a cubetti e Pane Pita.
  • Teneri e delicati ma anche profumati.
    L'impasto aderisce bene allo spiedino ma se, una volta cotto, vogliamo sfilarlo, si può fare mantenendo al forma.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 463Kcal
  • Carboidrati: 2.7g
  • Lipidi: 19.7g
  • Grassi saturi: 3.4g
  • Proteine: 67.2g
  • Fibre: 2g
  • Zucchero: 2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 9
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (285g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
LuviLuvi

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