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ROMBO IN CROSTA DI PATATE

Portata principale
2 porzioni
50 min
30 min
facile
700 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 4.16 (2.08€/Porzioni)

Preparazione

  • Prima cosa se avete optato per la 1/2 bestia, dovete sfilettarla e se come me l'avete congelata. Perchè la volta prima ne avete cucinata solo metà partite per tempo a farla scongelare ci mette una vita.
  • Armatevi di coltello da sushi e scatenatevi. Non sono molto brava a spiegare come si sfiletta il pesce, ma su internet trovate tutte le spiegazioni con foto.
  • Anche perchè io ho improvvisato. Sono partita togliendo la pelle sopra, poi separato il primo filetto, girato e tolto la pelle sotto, e tolto anche l'altro filetto, lasciando testa, lisca e tutte le spine intorno.
  • Alla fine ero veramente soddisfatta, serve anche come terapia antistress soprattutto se in quel momento avete istinti omicidi.
  • Prima di passare a scaloppare i filetti lasciateli marinare mezz'ora al fresco, coperti, con olio evo, erbe di provenza, sale e pepe. Pelate le patate e tagliatele a fettine sottili e lasciatele a bagno in acqua fredda salata!
  • Passate a scaloppare i filetti: in una padella antiaderente fate sciogliere una noce di burro e un filo d'olio, quando ben caldo, aggiungete i filetti ben infarinati, rosolateli da entrambi i lati poi sfumate con cognac.
  • Lasciate cuocere una decina di minuti a fuoco vivace, coperto. Al termine della cottura lasciate un po di sughetto, non fate asciugare troppo i filetti.

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Zuppa in crosta


M molly in cucina!

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (444g)
Calorie: 699Kcal
  • Carboidrati: 104.6g
  • Lipidi: 16.7g
  • Grassi saturi: 6.8g
  • Proteine: 13.3g
  • Fibre: 8.5g
  • Zucchero: 7.6g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 23
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Foto

ROMBO IN CROSTA DI PATATE
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 2
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 3
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 4
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 5
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 6
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 7
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 8
ROMBO IN CROSTA DI PATATE - foto 9

Abbinamento vini

Chianti Toscana, Rosso
Vermentino di gallura sardegna, Bianco
Nebbiolo d'alba piemonte, Rosso

Domande:






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