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4
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30 min
25 min
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Ingredienti
4
8
uova
1
carota
2
zucchine
1
patata
50 g di
parmigiano
reggiano grattugiato
1 ciuffo di prezzemolo
burro q.b.
olio extravergine d?oliva
sale
pepe
Costo stimato:
4.72
Euros
€
(1.18€/Porzioni)
Preparazione
Sbucciate la patata. Lavate le verdure, poi tagliate a cubetti la patata e le zucchine e a rondelle la carota.
Scottate le verdure in acqua salata per 3 minuti, poi scolatele e fatele raffreddare in una ciotola con acqua.
Scolatele nuovamente e conditele con un cucchiaio di olio, sale, pepe e il prezzemolo tritato. Rompete le uova in una ciotola e sbattetele.
Insaporitele con il parmigiano reggiano grattugiato e un pizzico di sale. Ungete poi uno stampo dal diametro di 22 cm con poco burro.
Distribuite le verdure sul fondo dello stampo e versate il composto di uova.
Ponete la frittata in forno a 190° per 20 minuti.
Quando la frittata sarà cotta, sfornatela, dividetela a fettine e servitela.
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Carboidrati:
11.4g
Lipidi:
22.6g
Grassi saturi:
8.5g
Proteine:
19.4g
Fibre:
2.9g
Zucchero:
4g
ProPoints:
9
SmartPoints:
11
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza frutta a guscio
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