Petitchef

Bocconcini di pollo agli agrumi e asparagi

Ricetta facile e gustosa, un'ottima idea per cucinare il pollo

Portata principale
4 porzioni
20 min
45 min
media
336 Kcal

Ingredienti

4

Preparazione

  • Sbollentate gli asparagi se freschi, ma non essendo di stagione, io li ho usati congelati, quindi li ho lasciati decongelare e poi li ho tagliati a pezzetti.

    In una padella antiaderente fate imbiondire la cipolla con l'olio a fuoco bassissimo.

    Tagliate il tacchino in pezzetti e passateli nella farina.
  • Fate rosolare il tacchino nella padella con la cipolla per due minuti con un coperchio.

    Spremete gli agrumi e unite il succo in padella. Coprite e lasciare cuocere.
  • Per ultimi aggiungete gli asparagi e terminate la cottura fino a che non si creerà una salsina morbida e cremosa;

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (344g)
Calorie: 335Kcal
  • Carboidrati: 27.9g
  • Lipidi: 8.3g
  • Grassi saturi: 1.6g
  • Proteine: 32.5g
  • Fibre: 4g
  • Zucchero: 10.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Domande:




Commenti dei membri:

06/03/2013

Non male, ma gli asparagi non sono perfetti con gli agrumi

(2) (1) Abuso

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