Carote patate zucchine

Name: Carote patate zucchine
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: It
Ingredients: Patate; Carote; Zucchine; Pangrattato; Olio extravergine; Parmigiano (facoltativo)

Antipasto

facile

40 min

286 Kcal

Un antipasto leggero e sano

Ingredienti

Patate
Carote
Zucchine
Pangrattato
Olio extravergine
Parmigiano (facoltativo)

Costo stimato: 1.67€ (0.84€/Porzioni)

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Quiche con zucchine e carote, la ricetta vegetariana che stupisce sempre tutti!

Preparazione

Preparazione10 min

Cottura30 min

Ho tagliato le verdure a julienne ,le ho disposte nella teglia da forno,le ho salate e cosparse di pangrattato,ho aggiunto l'olio e le ho messe al forno per 15 minuti.
A questo punto ho aggiunto un po' di formaggio (se vi piace,altrimenti continuate la cottura) ed ho rimesso in forno fino a fine cottura :-)

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Eccellente!!! Molto buono Buono Così così hmmm, non è buono

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 286Kcal

Carboidrati: 36.5g
Lipidi: 10.1g
Grassi saturi: 2.7g
Proteine: 9.7g
Fibre: 4.7g
Zucchero: 4.9g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (265g)

Vegetariano

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

Attrezzatura da cucina

forno

Attributi:

Anti-spreco

Giovanna317

Domande

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Commenti

Vota questa ricetta:

Eccellente!!! Molto buono Buono Così così hmmm, non è buono

4.07/5, 30 voti 2 commenti

anonymous

10/06/2015

Buonissima

Ho cucinato questa ricetta

abuso

anonymous

10/06/2015

Buone

abuso