Verdure al gratin ripiene

Verdure al gratin ripiene
Stuzzicherie
facile
1 h 50 m
192 Kcal

Sono tutti semplicemente succulenti!

Ingredienti

4
Costo stimato: 3.17 (0.79€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione50 min
Cottura1 ora
  • Prima di tutto , si preparano le verdure , si sbucciano le patate, e si dividono in due scavando in centro, e si mettono in un tegame con acqua e sale quando inizia a bollire , si fanno cuocere circa 3/4 minuti scolare e appoggiarli su un canovaccio e con la parte scavata sotto, poi si prendono i pomodori dopo averli lavati si tagliano a metà.
  • Si tolgoni i semi mettendoli in una ciotola, si salano per far loro l'acqua di
    vegetazione, poi le melanzane si lavano si tagliano in due e poi fare nella polpa tanti.
  • Taglietti facendo attenzione di non arrivare alla pelle,si sparge del sale
    grosso e si lasciano fare la loro acqua , per 1 ora le zucchine, dopo lavate, si tagliano in due si toglie un pò della loro polpa e si mette insieme ai semi dei pomodori, si mette un pò di sale grosso .
  • Si lascia così per 1 ora i peperoni ,invece si si tagliano si tolgono i filamenti e sono pronti da riempire.
  • Col la frusta ad immersione si macina tutti i semi dei pomodori e la polpa
    della zucchine , poi si versa in una ciotola , con il pane , il prezzemolo aglio
    tritati finemente, sale pepe parmigiano, si mescola il tutto per bene, il succo di pomodoro serve per bagnare il pane altrimenti , ci andrebbe molto olio , poi passare le verdure frettolosamente sotto l'acqua per togliere il sale mettere capovolte sul canovaccio per farle asciugare.
  • Poi iniziare a riempire , con il ripieno già pronto , e metterli in una placca da forno farli cuocere , per 1 ora a 180 gradi fino che non diventino dorati .

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 192Kcal
  • Carboidrati: 27.7g
  • Lipidi: 4.9g
  • Grassi saturi: 1.4g
  • Proteine: 6.7g
  • Fibre: 4.4g
  • Zucchero: 5.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (226g)
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio
AArmy

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