Ricette per dieta

Chi l'ha detto che la dieta non ammette cose buone? Basta rivedere una ricetta in versione light e limitare le porzioni per non privarsi di nulla. L'hamburger di ceci, la pasta con le verdure e tantissime preparazioni a base di pesce, pollo e tacchino mettono d'accordo dieta e appetito. E per i dolci, largo ai quelli golosi, ma "leggeri", come pere al vino, coppa yogurt e frutta, macedonia e brioches al vapore.

La dieta va bene, ma ogni tanto crema di ceci al rosmarino con gamberi spadellati.

Antipasto facile 30 min 10 min

Ingredienti: ceci lessati, anche in scatola, 200g aglio, 2 spicchi rosmarino, qualche ciuffo -peperoncino rosso, q.b. pepe, q.b. gamberi, 4 olio evo burro, 1...

Ricette per la dieta dukan: bocconcini di pollo in casseruola con aceto balsamico e peperoni

Portata principale media 1 ora 688 kcal

Ingredienti: 6 bocconcini di pollo 2 peperoni gialli 2 pomodori 1 cipolla rossa 2 cucchiai di aceto balsamico Sale q.b.

Insalata di tonno e dieta

Portata principale facile 20 min 10 min

Ingredienti: 1) Olive Capperi Uova di Lompo Rosse Bontà uova sode alici 2) 200 gr di insalata tipo scarola 2 pomodori del mais fresco olive nere olive verdi del...

Tartare di verdura con salsa di yogurt allo zenzero

Antipasto facile 30 min 365 kcal

Ingredienti: 2 zucchine chiare 2 carote 1 finocchio 2 coste di sedano ½ Avocado 1 vasetto di yogurt bianco non dolce 1 radice di zenzero Sale pepe olio d'oliva...

Torta farcita light...a prova di dieta!!!

Stuzzicherie facile 40 min 30 min

Ingredienti: Per la torta: 250 g di yogurt al caffè 200 g di farina 140 g di zucchero la scorza di un limone grattugiata 1 bustina di lievito 3 uova Per la...

Brasato di coniglio dieta di mamaghella

Portata principale facile 30 min 1 ora

Ingredienti: un pezzo di coniglio un cucchiaio grande di olio una piccola cipolla una carota una zucchina un pomodoro 80 g di fugnhi senape timo alloro 10 dl...

La crema di finocchi e spinaci di arietta, solo per gente allegramente a dieta :)

Altro facile 35 min 310 kcal

Ingredienti: 60 gr di spinaci freschi 200 gr di finocchi 1/2 cipolla bionda di piccole dimensioni 1 spicchietto d'aglio 1/2 cucchiaio di uvetta sultanina un...

Insalata di avocado con pinoli e tofu

Portata principale facile 1 ora 662 kcal

Ingredienti: 1 avocado 1 cucchiaio di pinoli 1/2 panetto di tofu 1/2 limone 1 scalogno 2 cucchiai di olio d'oliva extravergine 1 ciuffo di insalata riccia 1...

Biscotto pain-croûte (taroccato)

Altro facile 30 min 15 min

Ingredienti: 50 g di pasta madre 80 g di farina 00 50 g di zucchero 20 g di amido di grano 20 g di margarina 20 g di latte in polvere la punta di un cucchiaino...

Gelu di muluni

Altro facile 40 min

Ingredienti: un'anguria da circa 5 chili 100 g di zucchero per ogni l di succo un bel mazzetto di fiori di gelsomino 1 bustina di gelatina per torta per ogni...

Me e le mie ricette

Antipasto facile 20 min 35 min

Ingredienti: 1) un filetto di persico grande e adeguato a 4 porzioni un mazzetto di rucola una manciata di pinoli sgusciati 4 cucchiaini di parmigiano uno...

Panini morbidi ai 7 cereali

Altro facile 50 min 275 kcal

Ingredienti: 200 g farina ai sette cereali del molino spadoni 50 g di semola di grano duro del molino spadoni mezza bustina di lievito 1 cucchiaio di olio di...

Pollo marinato senegalese e crostini con salsa di uova

Portata principale facile 30 min 20 min

Ingredienti: 200 g di pollo, un lime uno spicchio d'aglio 3 peperoncini freschi piccanti 130 g di cipolla 50 g di riso una foglia d'alloro ½ dado aceto bianco...

Zuppa di lenticchie e orzo perlato

Portata principale facile 3 ore 385 kcal

Ingredienti: 200 g circa di orzo 300 g lenticchie acqua fredda un pomodoro carota sedano cipolla un filo d'olio extravergine d'oliva un pò di pepe prezzemolo...

Brioches di riso al vapore

Dessert facile 35 min 556 kcal

Ingredienti: 300 g di riso a grana lunga 175 ml di acqua 200 g di zucchero 100 g di farina 2 cucchiaini di cremor di tartaro o lievito in polvere

Risotto zucchine e zafferano light

Portata principale facile 25 min 15 min

Ingredienti: 2 cucchiaini di olio d'oliva 240 g di riso Zucchine Vino bianco Over Rice Un quarto di dadi Maggi Zafferano 2 c.ni parmigiano grattugiato Pepe 5 g...

Petti di pollo gustosi light

Portata principale facile 15 min 20 min

Ingredienti: petti di pollo sedano carota mezza cipolla un pomodoro rosso maturo in bicchiere di vino bianco acqua un cucchiaio di preparato per brodo o un...

Only 5 ingerdients : insalata di papaya e gamberoni _garnèlaràk salàta papayaval

Portata principale facile 15 min 10 min

Ingredienti: 4 gamberoni 1 lime Un quarto di papaya non troppo maturo Insalata riccia Semi e olio di sesamo

Pasta champignon e vongole

Antipasto facile 10 min 10 min

Ingredienti: -160 g "E FIDANZATI CAPRESI" della pasta di Gragnano -10 POMODORINI PICCADILLI -200 g FUNGHI CHAMPIGNON -200 g VONGOLE -OLIO,SALE -AGLIO

Zucchine alla poverella

Portata principale facile 20 min 25 min

Ingredienti: Zucchine 500 g Pomodori 3/4 Cipolla bianca fresca 1/2 Ciuffo di Basilico Olio EVO Sale

Prugne al forno

Stuzzicherie facile 30 min 5 min

Ingredienti: 200 g di prugne 10 g di pinoli 100 g di latte scremato 1 cucchiaio di dolcificante

Insalata rossa di merluzzo e crostini allo tzatziki

Antipasto facile 20 min

Ingredienti: 200 g di filetto di merluzzo un'arancia 50 g di rape rosse lessate 50 g di lollo 40 g di spinaci un cucchiaio di bacche di senape cotte aglio...

Consommè, passato di verdure e bistecca di maiale

Portata principale facile 40 min 1 ora

Ingredienti: 200 g di carne da brodo 2 carote una costa di sedano una cipolla 50 g di pastina. Bistecca di Maiale una bistecchina di maiale un cucchiaio di...

Crema di basilico per pasta...non è pesto

Portata principale facile 20 min 15 min

Ingredienti: 50 gr di basilico 15 pinoli 2 cucchiai di grana e pecorino grattugiato un pezzetto di cipolla di tropea quattro cucchiai di olio una presa di sale...