Spiedini di pollo marinati in salsa yogurt

Portata principale
facile
2 h 15 m
114 Kcal

Avete in frigo dello yogurt che sta per scadere? Utilizzatelo per marinare il pollo grazie alla nostra super ricetta. Scoprite subito gli altri ingredienti che vi servono e portate in tavola questo gustosissimo piatto!

Ingredienti

6
Costo stimato: 6.42 (1.07€/Porzioni)

Materiale

  • Stecchini in legno

Preparazione

Preparazione5 min
Tempo di attesa2 ore
Cottura10 min
  • Spiedini di pollo marinati in salsa yogurt - Preparazione tappa 1Prepariamo la marinatura:
    Mescolate in una ciotola lo yogurt, gli spicchi d'aglio schiacciati, la scorza di limone grattugiata, il succo di limone, il sale ed il pepe. Aggiungete anche il coriandolo sminuzzato se l'avete a disposizione.
  • Spiedini di pollo marinati in salsa yogurt - Preparazione tappa 2Tagliate il petto di pollo a cubi e aggiungeteli nella salsa appena preparata. Mescolate per bene, coprite con la pellicola e lasciate riposare in frigorifero per almeno 2 ore.
  • Spiedini di pollo marinati in salsa yogurt - Preparazione tappa 3Passato questo tempo, recuperate tutti i pezzi di pollo e infilzateli negli stecchi legno per creare gli spiedini. Disponeteli su una leccarda ricoperta da carta da forno e cuocete 5 minuti per lato in modalità "grill"
  • Spiedini di pollo marinati in salsa yogurt - Preparazione tappa 4Pronti!
    Potete spolverare con del coriandolo fresco per dare ancora più gusto alla ricetta.

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Consigli

Quanto tempo posso conservare gli spiedini di pollo in salsa yogurt?

2 giorni in frigorifero conservati in un contenitore ermetico

Posso cuocere gli spiedini di pollo in padella?

Certo. Potete cuocere gli spiedini anche in padella, sulla piastra o al barbecue.

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 114Kcal
  • Carboidrati: 3.5g
  • Lipidi: 1.7g
  • Grassi saturi: 0.7g
  • Proteine: 19.6g
  • Fibre: 1g
  • Zucchero: 2.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 2
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (132g)
Senza glutine
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Attrezzatura da cucina

forno

Attributi:

Conservazione in frigorifero
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