Seppie ripiene

Name: Seppie ripiene
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: It
Ingredients: 4 Seppie grandi; 50 g Pangrattato; 1 Uovo; 2 Spicchi d' aglio; 4 Cucchiai di olio extravergine d' oliva; 1 Bicchiere di vino bianco; 30 g Pecorino grattugiato; 30 g Parmigiano grattugiato; Un ciuffo di prezzemolo; Sale e pepe

Portata principale

facile

1 ora

338 Kcal

Un'ottima ricetta per preparare le seppie ripiene!

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Preparazione

Preparazione30 min

Cottura30 min

Se prendete le seppie fresco dovete pulirle iniziando ad eliminare le sacchette, gli occhi e i beccucci; se il prodotto è surgelato non dovete fare altro che farlo scongelare.
Una volta che le vostre seppie saranno pronte dovete staccare le teste e tritare i tentacoli. Tritate l' aglio e rosolatelo con 2 cucchiai di olio, unite i tentacoli tritati e fate cuocere per 15 minuti.
Unite il pangrattato al pecorino e al parmigiano mescolateli insieme e tenete da parte 1\3 del composto, mettete i tentacoli rosolati in una ciotola con il prezzemolo tritato, l' uovo e la miscela di formaggi e pangrattato, salate, pepate e miscelate bene il tutto, ora riempite le seppie e " cucitele " con dello spago da cucina o chiudetele con degli stuzzicadenti.
Disponete le seppie in una teglia unta con 2 cucchiai di olio, date una bella spolverata con la miscela rimasta di pangrattato e formaggi, bagnate con il vino e lasciate cuocere in forno a 180° per 40 minuti.
Una volta cotte lasciate che si intiepidiscano prima di tagliarle a fette così il ripieno ha il tempo di rapprendersi; prima di servire riscaldatele qualche minuto in forno e date un' altra spolverata di prezzemolo!.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 338Kcal

Carboidrati: 13.1g
Lipidi: 20.7g
Grassi saturi: 5.3g
Proteine: 15g
Fibre: 1g
Zucchero: 1.1g
ProPoints: 8
SmartPoints: 10

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (162g)

Senza zuccheri aggiunti

Senza frutta a guscio

LLauradolci

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Commenti

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3.33/5, 6 voti 2 commenti

fra_nco_ise

06/06/2019

Quelli della foto sonocalamari o totani non seppie . . . .

abuso

chia66

24/05/2011

abuso

Ingredienti