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Riso thai con verza e carote

Portata principale
2 porzioni
15 min
30 min
media
Una proposta per una cena veloce e sana, con il riso thai che è depurativo e delle verdure di stagione come il cavolo verza e la carota, ma esaltati da qualche condimento.

Ingredienti

Numero di porzioni: 2
200 gr riso thai, se integrale meglio


1/4 di cavolo verza affettato


olio extravergine d'oliva due cucchiai

aromi: pasta di pesce, curry, salsa di soia

Preparazione

  • Mettete l'acqua sul fuoco, portatela a bollore e immergete il riso, fatelo cuocere qualche minuto in meno rispetto al tempo di cottura necessario perché passerà ancora in padella.
  • In una wok mettete l'olio d'oliva, poi lo scalogno che farete rosolare, aggiungete il cavolo verza e poi le carote tagliate con l'attrezzo per renderle a julienne.
  • Fate saltare per qualche minuto poi aggiungete la punta di un cucchiaino di pasta di pesce (io l'ho presa.

    in Thailandia, ma credo che nei negozi asiatici forniti si possa trovare) una spolverata di curry e la salsa di soia, aggiungete 2 mestoli di acqua di cottura del riso e fate amalgamare il tutto per 5 minuti.
  • Unite poi il riso e saltate tutto insieme nella wok, le verdure restano abbastanza croccanti.
    Servite e gustatevi questo piatto sano ma ricco di sapori gustosi.
  • Il cavolo verza è ricco di vitamine e sali minerali che aiutano il recupero immediato, quindi in un cambio di stagione così repentino è l'ideale per il fisico un pò stressato inoltre ha un potere molto detossificante, quindi aiuta nella depurazione.

    Se questo ortaggio nasce soprattutto in questo periodo, un motivo io credo ci sarà.
    Curiosità: Nella cucina asiatica il cavolo è molto utilizzato.

Foto

RISO THAI CON VERZA E CAROTE, foto 1RISO THAI CON VERZA E CAROTE, foto 2RISO THAI CON VERZA E CAROTE, foto 3

Domande:

Grazie per la ricetta volevo chiedere se il riso thai si può sostituire con il blasmati .

Rispondere:

Assolutamente si! :)




Commenti dei membri:

27/03/2014

In sostituzione della pasta di pesce, funziona anche la pasta di acciughe

Ho cucinato questa ricetta (1) (0) Abuso
Pedrosola, 03/02/2019

Ottima anche con altri tipo di riso, come quello nero

(0) (0) Abuso
04/02/2015

Cucinato con riso venere...ricetta favolosa

(0) (0) Abuso
07/12/2012

Una vera porcheria

(0) (2) Abuso
07/12/2012

Semplice e buono

(0) (0) Abuso

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