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Polpette di Tonno con pangrattato

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3 porzioni
10 min
20 min
facile
276 Kcal

Ingredienti

3

Preparazione

  • Sgocciolate il tonno e disponetelo in una terrina Schiacciate bene il tonno con una forchetta.
  • Aggiungete l'uovo, il sale e poco pepe. Amalgamate il tutto fino ad ottenere un impasto omogeneo.
  • Con le mani inumidite formate 6 polpette di medie dimensioni e passatele poi nel pangrattato.
  • Disponete le polpette in una teglia rivestita di carta forno .
  • Aggiungete un filo d'olio e infornate a 180°C per 20 minuti, andando a girare le polpette dopo circa 10 minuti di cottura
    Eccole appena sfornate.

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (105g)
Calorie: 276Kcal
  • Carboidrati: 12.3g
  • Lipidi: 15.5g
  • Grassi saturi: 1.9g
  • Proteine: 21.3g
  • Fibre: 0.9g
  • Zucchero: 0.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

Foto

Polpette di Tonno con pangrattato, foto 1
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 2
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 3
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 4
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 5
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 6
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 7
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 8
Polpette di Tonno con pangrattato, foto 9

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