Petitchef

Cestini di pane carasau ripieni di fregola

Un primo piatto ideale in qualsiasi periodo dell'anno

Portata principale
4 porzioni
1 ora
25 min
media
742 Kcal

Ingredienti

4

Preparazione

  • Vi occorrono degli stampini per crème caramel, un paio per ogni persona. In un piatto piano versate dell'acqua e con delicatezza bagnate i fogli di pane carasau. Deve essere morbido il giusto per lavorarlo ma non si deve scomporre. Rivestite gli stampini ed infornateli con la funzione grill a 180°. Controllate la cottura. Il pane dovrà tornare croccante ed i bordi dorarsi un po'.
  • In una padella scaldate olio ed aglio, aggiungete la fregola e tostatela per un paio di minuti. Unite la polpa di granchio. Ideale sarebbe il granchio fresco e di conseguenza il fumetto di pesce ma potete anche utilizzare una polpa di granchio di qualità e bagnare la fregola con il liquido di conservazione. Portate a metà cottura.
  • Lavate le melanzane, sbucciatele e tagliatele a pezzetti. Cuocete in una padella con olio scaldato, salate. Devono essere morbide ma dorate. Mescolate bene la panna fresca ed unite il pecorino grattugiato.
  • Componete i cestini mettendo prima la fregola poi le melanzane ed infine coprite con un po' di crema di pecorino. Infornate in forno caldo a 180° per 15 minuti il tempo della gratinatura.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (347g)
Calorie: 742Kcal
  • Carboidrati: 71.2g
  • Lipidi: 33.1g
  • Grassi saturi: 20g
  • Proteine: 37.2g
  • Fibre: 3.6g
  • ProPoints: 20
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Domande:






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