Cernia al cartoccio in pentola a pressione

Name: Cernia al cartoccio in pentola a pressione
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: It
Ingredients: 4 filetti di Cernia; 1 Limone, affettato; 1 Cipolla, affettata finemente ad anelli; 3 piccole patate, affettate finemente; 4 Bastoncini di Timo; 4 Bastoncini di Prezzemolo; sale e pepe; olio di oliva

Portata principale

facile

45 min

318 Kcal

Per questa ricetta abbiamo scelto la cernia ma con lo stesso procedimento è possibile cucinare anche altri tipi di pesce.

Ingredienti

4 filetti di Cernia
1 Limone, affettato
1 Cipolla, affettata finemente ad anelli
3 piccole patate, affettate finemente
4 Bastoncini di Timo
4 Bastoncini di Prezzemolo
sale e pepe
olio di oliva

Costo stimato: 5.44€ (1.36€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione30 min

Cottura15 min

Misurate la larghezza della pentola a pressione con carta da forno prima di iniziare. Per non correre il rischio di finire il vostro bel cartoccio e poi scoprire che non ci sta nella vostra pentola. Per fare questo, tagliare un lungo pezzo di carta da forno, stendere la carta da forno sopra la pentola a pressione, e piegare circa 3 centimetri
all' interno da ogni lato.
Per cartoccio rettangolare, per cartoccio triangolare, le risultanti pieghe guida! Preferisco affettare le verdure con un affettatrice per ottenere fette molto sottili. Stendere la carta forno, e appoggiare gli ingredienti nel seguente ordine: Un filo d'olio, Uno strato singolo di patate
Sale, pepe ed olio di oliva, Filetto di pesce, Sale, pepe ed olio di oliva, Erbe aromatiche, Diverse fettine di cipolla, Fette di limone, Pizzico di sale, Un giro d'olio.
Piegare il vostro cartoccio con carta forno. Poi,avvolgere strettamente con carta stagnola. Preparate la pentola a pressione, versando dentro due tazze di acqua , e il cestello cuocivapore. Si possono cucinare circa due filetti alla volta o, se hai una pentola a pressione alta come la mia, puoi fare un secondo strato con un altro cestello vapore o treppiede. Assicuratevi che i cartocci abbiano spazio attorno per essere in contatto con il vapore.
Chiudete il coperchio della pentola. Alzare il calore al massimo. Quando la pentola raggiunge pressione, abbassate il calore al minimo e cominciare a contare 12-15 minuti di cottura sotto pressione. Quando il tempo di cottura e' scaduto, sfiatate il vapore e procedete con l'apertura della pentola e tirate fuori i cartocci.
Fate scivolare il cartoccio di carta fuori dal pacchetto di carta stagnola su piatti individuali. Servire aprendo il cartoccio con un paio di forbici o strapparlo appena prima di mangiare.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 318Kcal

Carboidrati: 29.6g
Lipidi: 11.2g
Grassi saturi: 2g
Proteine: 21.7g
Fibre: 3.8g
Zucchero: 4g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (269g)

Senza glutine

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

Cucinarehip

Domande

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Commenti

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