Capesante gratinate alla frutta secca

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Capesante gratinate alla frutta secca
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facile
45 min
393 Kcal

Capesante gratinate alla frutta secca.

Ingredienti

4
Costo stimato: 13.32 (3.33€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione30 min
Cottura15 min
  • Sciogliete 30 g di burro in una casseruola, unite la farina, tostate e poi versate il latte caldo poco alla volta, mescolando perché non si formino grumi.
  • Fate sobbollire per 2-3 minuti, salate, pepate e togliete dal fuoco. Pulite le capesante e staccate il corallo.
  • Rosolate i coralli con il burro rimasto, poi unite alla besciamella e frullate con un frullatore a immersione, in modo da ottenere una salsa omogenea.
  • Distribuite la salsa sulle noci, nelle conchiglie lavate e asciugate, cospargete con la frutta secca tritata nel mixer con 2-3 grani di pepe e il parmigiano.
  • Gratinate in forno a 200 gradi per 10 minuti. Decorate con foglioline di prezzemolo e servite.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 392Kcal
  • Carboidrati: 12g
  • Lipidi: 29.3g
  • Grassi saturi: 8.7g
  • Proteine: 17.6g
  • Fibre: 3.6g
  • Zucchero: 5.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (171g)
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
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