Anelli di merluzzo in umido

Name: Anelli di merluzzo in umido
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: It
Ingredients: 300 g anelli di merluzzo congelati; 1 barattolo di pomodoro pelato; peperoncino; aglio; olio d'oliva; sale e pepe q.b; prezzemolo

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Portata principale

facile

50 min

151 Kcal

Ingredienti

300 g anelli di merluzzo congelati
1 barattolo di pomodoro pelato
peperoncino
aglio
olio d'oliva
sale e pepe q.b
prezzemolo

Costo stimato: 4.88€ (1.63€/Porzioni)

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Preparazione

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Cottura20 min

Facciamo rosolare lo spicchio d'aglio schiacciato in un tegame con olio, aggiungiamo il peperoncino ed il pomodoro.
Condiamo e lasciamo cuocere per 5 minuti la salsina. Aggiungiamo il merluzzo ed abbondante prezzemolo. Portiamo a cottura.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 151Kcal

Carboidrati: 2g
Lipidi: 7.5g
Grassi saturi: 1.4g
Proteine: 18.3g
Fibre: 0.9g
Zucchero: 1.1g
ProPoints: 4
SmartPoints: 3

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (139g)

Senza glutine

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza frutta a guscio

Mirtill@

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