Petitchef

Insalata rucola carote e crostini di ceci

Antipasto
4 porzioni
20 min
35 min
facile
200 Kcal

Ingredienti

4

Gli ingredienti sono:

Per i crostini di ceci:

Costo stimato: 3.45 (0.86€/Porzioni)

Preparazione

  • Miscelare la farina di ceci con l'acqua e formare una pastella liquida, aggiungerci il rismarino , il sale e l'olio.
  • Infornare a 200 gradi in uno stampo piano uno strato sottilissimo di pastella.
  • Dopo 15 minuti tirare fuori lo stampo, tagliate a piacere la pasta ottenuta spennellare con olio e sale e rimettete in forno per altri 20 minuti.
  • Devono diventare croccanti.
    Condire l'insalata con olio, sale e limone e aggiungerci i crostini ottenuti.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (220g)
Calorie: 200Kcal
  • Carboidrati: 11.7g
  • Lipidi: 13.2g
  • Grassi saturi: 1.6g
  • Proteine: 4.4g
  • Fibre: 6.1g
  • Zucchero: 4.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Senza glutine
Vegano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Foto

Insalata rucola carote e crostini di ceci, foto 1
Insalata rucola carote e crostini di ceci, foto 2

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