Focaccia con cipolle e tonno
Questa focaccia è perfetta per un'uscita, ideale per una credenza o un aperitivo con gli amici.
Ingredienti
4
Per il ripieno:
Costo stimato: 4.65Euros€ (1.16€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione1 ora
Cottura40 min
- Sbriciolate e fate sciogliere un cubetto di lievito di birra in una ciotola insieme a dell acqua tiepida e un cucchiaino di zucchero: mescolate e attendete (qualche minuto) che in superficie si formi della schiuma.
- Nel frattempo sciogliete il sale nella restante acqua tiepida, poi versate le farine e il cucchiaio di fiocchi dentro ad una ciotola capiente, fate una conca al centro e unite il composto di lievito, l'olio e l'acqua tiepida.
- Mescolate gli ingredienti e poi impastateli su di una spianatoia fino ad ottenere un composto liscio ed elastico al quale darete forma di una palla.
- Ponete l''impasto in una ciotola spolverizzata di farina, copritelo con un canovaccio pulito e mettetelo a lievitare in un luogo tiepido e lontano dalle correnti d'aria fino a che non avrà raddoppiato il suo volume (almeno due ore).
Trascorso il tempo di lievitazione, oliate abbondantemente una teglia e stendetevi l'impasto pressando con le mani e con i polpastrelli delle dita in modo da formare dei piccoli avvallamenti . - Lasciate lievitare per un altra mezz ora.
Nel frattempo sbucciate e affettate finemente le cipolle, ponetele in una padella con 5 cucchiai di olio extravergine d'oliva e lasciatele sudare a fuoco dolce . - Quando saranno morbide e cotte, aggiustate di sale e spegnete il fuoco se volete ottenere una focaccia piuttosto morbida, aggiungete un mestolo di acqua calda alle cipolle in cottura, in modo che non si asciughino troppo.
- Trascorsa la mezz'ora di lievitazione, ricoprite l'impasto con le cipolle, distribuendole uniformemente; scolate il tonno dall olio , riducetelo in pezzi e cospargetelo sulle cipolle.
Infornate in forno già caldo a 220° per circa 35-40 minuti .
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 727Kcal
- Carboidrati: 90.8g
- Lipidi: 22g
- Grassi saturi: 2.6g
- Proteine: 37.2g
- Fibre: 5.9g
- Zucchero: 4.6g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 20
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (319g)
Senza lattosio
Senza uova
Senza frutta a guscio
Domande
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