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Torta di Broccoli e Wurstel al Curry

Una torta di verdura LIGHT cotta con funzione CRISP, senza grassi aggiunti...l'ideale per chi segue un regime dietetico ipocalorico (anche dieta DUKAN)

Portata principale
4 porzioni
20 min
20 min
media
172 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 2.59 (0.65€/Porzioni)

Preparazione

  • Tagliare la cipolla finemente.
    Farla saltare in padella con un cucchiaino di olio insieme ai Wurstel tagliati a rondelle.
  • Aggiungere poi le verdure con un pochino d’acqua e il Curry.
    Far cuocere coperto per circa 15′ facendo attenzione a non far attaccare.
  • In una terrina sbattere le uova con sale e formaggio spalmabile.
    Aggiungere verdure e Wurstel.
    Infine aggiustare di Sale.
  • Versare il composto nella tortiera CRISP e cuocere con funzione CRISP per 15′.
  • Servire tiepida.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (152g)
Calorie: 172Kcal
  • Carboidrati: 3.1g
  • Lipidi: 12.8g
  • Grassi saturi: 4.3g
  • Proteine: 10.3g
  • Fibre: 1.7g
  • Zucchero: 1.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Senza zuccheri aggiunti

Domande:




Commenti dei membri:

21/05/2012

Buona................. fatta x pranzo! mmmmmmmmmmmm

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