Tajine di vitello e verdure
Un grande piatto da condividere: la tajine. In questa ricetta abbiamo utilizzato salsicce di vitello, polpette e verdure. Seguite il procedimento spiegato passo a passo, provatela anche voi a casa!
Ingredienti
5
Materiale
- 1 tajine oppure una cocotte
Preparazione
Preparazione15 min
Cottura45 min
Versate un filo d'olio d'oliva sul fondo della tajine (o della cocotte). Fate dorare le salsicce e le polpette su tutti i lati.
Nel frattempo, preparate le verdure. Sbucciate le patate, le carote e le rape e tagliatele a pezzettini regolari e mettete da parte. Quando la carne è pronta toglietela dalla tajine e mettetela da parte.
Sbucciate la cipolla e tagliatela a julienne, poi mettetela nella tajine
Aggiungete il ras el hanout, il concentrato di pomodoro e 1 cucchiaio di acqua. Lasciate soffriggere e aggiustate di sale e pepe.
Ora aggiungete nella tajine le verdure ed il limone confit tagliato in 4 pezzi. Sciogliete il dado in 10 ml di acqua bollente.
A questo punto mettete nella tajine anche la carne (salsicce e polpette). Coprite e lasciate cuocere per 35 minuti (verificate la cottura inserendo uno stecchino nelle verdure: dovranno essere morbide)
Aggiungete i ceci e le olive verdi tagliate a rondelle, richiudete la tajine e continuate la cottura per altri 5/10 minuti
Decorate con qualche altra oliva e del coriandolo sminuzzato
FAQ ❓
Quali sono i benefici nutrizionali del Tajine di vitello e verdure?
Questo piatto è ricco di proteine grazie alle salsicce e polpette di vitello, e offre anche una buona dose di vitamine e minerali dalle verdure come patate, carote e rape.
Posso sostituire le salsicce di vitello con un'altra carne?
Sì, puoi utilizzare pollo, agnello o anche una versione vegetariana con tofu o seitan per un'alternativa gustosa.
Quanto tempo ci vuole per preparare il Tajine di vitello e verdure?
La preparazione richiede circa 15 minuti, mentre la cottura dura 45 minuti, per un totale di un'ora.
Quali sono le origini del Tajine?
Il Tajine è un piatto tradizionale nordafricano, originario del Marocco, noto per la sua cottura lenta in un recipiente di terracotta con lo stesso nome.
È possibile preparare il Tajine in anticipo?
Sì, puoi preparare il Tajine in anticipo e riscaldarlo prima di servirlo; i sapori si intensificheranno ulteriormente!
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 392Kcal
- Carboidrati: 37.3g
- Lipidi: 17.2g
- Grassi saturi: 4.2g
- Proteine: 16.6g
- Fibre: 9g
- Zucchero: 15.9g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (402g)
Senza zuccheri aggiunti
Attrezzatura da cucina
Fornelli
Attributi:
Conservazione in frigorifero
Domande
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