Spinacine light

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4 porzioni
facile
30 min
316 Kcal

Ingredienti

4
Costo stimato: 7.72 (1.93€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione15 min
Cottura15 min
  • Mettere nel mixer il pollo a pezzi e tritare grossolanamente, aggiungere gli spinaci precedentemente lessati e tritare ancora, aggiungere il pane grattuggiato e il sale.
  • Prendere un pugno di impasto e schiacciare con le mani per formare le spinacine, passatele nella farina per limpanatura finale e cuocete in una padella antiaderente, aggiungendo di tanto in tanto un goccio d'acqua sino a cottura 5 minuti per lato.
  • Salate e servite caldissime.

Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 316Kcal
  • Carboidrati: 22.9g
  • Lipidi: 4.9g
  • Grassi saturi: 1.6g
  • Proteine: 43.5g
  • Fibre: 2.1g
  • Zucchero: 3.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (211g)
MMonellagolosa

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