Pomodori farciti
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Una ricetta artistica con un risultato più che deliziosi!
Ingredienti
4
Costo stimato: 1.69Euros€ (0.42€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione30 min
Cottura3 min
- Lavare il riso in acqua fredda e tenerlo in ammollo con dell'acqua fredda pulita per 20min.Svuotare i pomodori e capovolgerli in un piatto.
- Passare ad uno scolino la polpa dei pomodori in modo da prelevare solo il succo eliminando i semi.
- Sciacquare il riso e scolarlo bene, metterlo in una ciotolina e condirlo con i due cucchiaini di pesto, le olive snocciolate e tagliate a pezzettini, il soffritto di cipolla e prezzemolo, il formaggio feta tagliato a dadini piccoli, sale e pepe. Mescolare bene.
- Prendere i pomodori e farcirli senza riempirli troppo, in cottura il riso andrà a gonfiarsi.
- Condire il succo della polpa di pomodori con due o tre cucchiai d'olio un pizzico di sale , versare qualche cucchiaino nei pomodori farciti con il riso, coprirli con la loro calotta.
- Disporli nel cestello per la cottura a vapote. Sul fondo della pentola a pressione mettere il succo dei pomodori con mezzo bicchiere d'acqua ed un cucchiaio di pesto.
- Posizionare il cestello con i pomodori e chiudere la pentola con il coperchio.Accendere il gas, dal momento che incomincia il fischio calcolare 3 minuti. Spegnere il gas.Aprire solo quando smette il fischio della valvola. Prelevare i pomodori con il loro cestello e servirli con il sughetto che si sarà formato sul fondo della pentola.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 134Kcal
- Carboidrati: 16.8g
- Lipidi: 5.1g
- Grassi saturi: 2g
- Proteine: 4.3g
- Fibre: 1.6g
- Zucchero: 1.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (94g)
Senza glutine
Vegetariano
Senza zuccheri aggiunti
Domande
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