Pollo in salsa teriyaki

Ingredienti
2
Costo stimato: 1.77Euros€ (0.88€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione30 min
Cottura20 min
- Tagliate il petto di pollo in pezzetti rettangolari (a me piacciono così, ma ovviamente la scelta è libera) e mettetelo a marinare con tre cucchiai di salsa teriyaky per una ventina di minuti(un piccolo trucco è quello di farlo marinare in una bustina chiusa, diventerà molto più saporito).
Frattanto affettate la cipolla e mettetala a stufare, a fuoco molto dolce, con un mezzo cucchiaio di olio e uno di salsa teriyaky per venti minuti. Tostate i semi di sesamo in un padellino antiaderente.
Una volta cotta la cipolla mettetala da parte, aggiungete un cucchiaio di olio nella wok e cominciate a cuocere il pollo con la sua marinata.
Aggiungete le cipolle dopo una decina di minuti e proseguite la cottura per altri dieci. Assaggiatelo e se volete un sapore più deciso aggiungete un altro cucchiaio di salsa. Stesso discorso per il sale (la salsa teriyaki è già salata, quindi ogni ulteriore aggiunta dipende esclusivamente dal proprio gusto).
Impiattate e cospargete il tutto con i semi di sesamo.
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 716Kcal
- Carboidrati: 4.8g
- Lipidi: 38.9g
- Grassi saturi: 9.4g
- Proteine: 87.7g
- Fibre: 0.8g
- Zucchero: 3.5g
- ProPoints: 19
- SmartPoints: 16
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (361g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza uova
Domande
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Commenti
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anonymous
Ma se bisogna stufare la cipolla per 20 minuti, poi cuocere la carne per 10 e la cipolla per altri 10 la cottura come fa a essere di soli 20 minuti??????
anonymous
STREPITOSA
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