Petitchef

Pangasio in padella con broccoli cavolfiore e carote

Portata principale
3 porzioni
30 min
20 min
facile

Ingredienti

Numero di porzioni: 3
4 filetti di pangasio

cimette di broccoli e cavolfiore



olio


pepe se volete

Preparazione

  • Lessate separatamente le carote tagliate a rondelle e le cimette di cavolfiore e broccoli. Scolate le verdure. Nel frattempo rosolare in una padella un goccio d'olio con poca cipolla tagliata a cubetti piccoli e aggiungete i filetti di pangasio.
  • Fateli cuocere aggiungendo acqua quando vedete che si asciuga troppo, fino a cottura. Ci vorranno almeno 5-6 minuti, ma dipende da quanto sono grandi i vostri filetti. Aggiungete sale, pepe e dopo pochi minuti le verdurine e fate saltare il tutto in padella 4-5 minuti per insaporire bene.

Domande:






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